Pilates oktató vagyok, és ez az intelligens ellenállású zenekar rendszer olyan, mintha egy otthoni reformátor lenne, amely illeszkedik egy cipőszekrénybe

A megvilágított tengelyrendszer kidobása

Amikor megkaptam a nyomkövetési frissítést, hogy a megvilágított tengelyrendszerem (199 dollár) kiszállításra került, gondoskodtam arról, hogy otthon vagyok, mert azt feltételeztem, hogy a doboz elég nagy lesz ahhoz, hogy blokkolja az épület bejáratát. Miután zümmögtem a FedEx srácban, kinyitottam az ajtómat, és meglepődtem, hogy átadtak egy olyan csomagot, amely nem sokkal nagyobb, mint egy cipőszekrény, és elég könnyű ahhoz, hogy a tenyérben tartsam.

Belül egy fehér, lágy héjú tok volt, amely két intelligens ellenállású sávot (15 és 30 font), egy pár boka mandzsettát, két fogantyút és egy horgonyszíjat tartalmazott, amelyeket egy nehéz, álló tárgy körül be lehet tekerni Otthonát vagy ékjét az ajtókeret csuklópántjába.

A rendszerem aktiválásához letöltöttem a Lit Method alkalmazást az iPad -re (csak egy iOS verzió van), és bejelentkeztem a tagságba, amelyet a próba részeként kapok. Általában a rendszer megvásárlásának egyszeri költségein kívül egy tagságra is szüksége lesz, amely havonta 10 dollárba vagy évente 80 dollárba kerül.

Lit tengely - 199 USD.00

Plusz havonta 10 dollár vagy 80 dollár évente a tagságért

Vásárolj most

Az ellenállási sávok bluetooth-kompatibilisek, így nyomon követhetik a ismétléseket. Vannak oktatóvideók az alkalmazásban, valamint egy röpirat a dobozban, hogy segítsenek átmenni a beállítási folyamaton, amely kevesebb, mint 10 percet vett igénybe.

Innentől csak annyit hagytak, hogy az egyik videót lőtték fel. Több tucatnyi követő edzés közül választhat, 10-30 perc között és tapasztalati szint szerint szervezve: kezdő, közbenső vagy fejlett.

Horgonyoz

Attól függően, hogy milyen edzést választott, vagy a rendszert körülbelül padlószinten (mint például az asztal lábánál) vagy a csípőmagasságra kell horgonyoznia. Az első videó, amelybe sorba állítom, egy 10 perces, alsó testű Pilates osztály, amelyhez padlóhorgony szükséges, amelyet a Lululemon stúdió tükörem alapjához csatolok, mivel ez a házamban a legnehezebb dolog.

Gyors dinamikus bemelegítés után rögzítjük a boka mandzsettainkat, amelyeket a 15 fontos ellenállású sávokhoz csatlakoztattam, és négyzetre szállunk le, hogy némi glute munkát végezzenek. A visszarúgásokon keresztül (a lábunkat meghajolva és meghosszabbítva a lábunkat), majd a lábfelvonókat követjük, majd néhány impulzussal befejezzük, mielőtt a második oldalra mozognánk. Ez egy olyan sorozat, amelyet többször csináltam és tanítottam, és ugyanúgy érzi magát, mint a reformátoron, egy kivétellel: mivel a mozgó kocsi helyett a padlón végzett gyakorlatokat végezem, nem találom, hogy ezt Annyira kihívja a stabilitást vagy a magomat.

Ezután kipróbálok egy 10 perces, teljes testű Pilates osztályt, amelyhez hip-magassághorgony szükséges, tehát átmegyek a bejárati ajtómhoz (az egyetlen, aki a lakásomban van egy csuklópántokkal). Kicsit furcsanak érzem magam, ha a horgony fele van, amely úgy néz ki, mint egy fekete biztonsági heveder, és a folyosóba lóg, de sokkal biztonságosabbnak érzi magát, mint amikor a tükör alapja körül volt.

Ezúttal a lábkörökkel kezdjük, egy olyan gyakorlat, aki a reformátor Pilates -t gyakorolja, ismeri. Miután a boka mandzsettákat a lábam íve körül hurkoltam, elkezdek nagy köröket húzni a lábaimmal az egyik irányba, majd a másik követ.

Ezután a kettős lábhosszabbítás. Az asztallapon lévő lábamtól kezdve egyenesen egy 45 fokos szögre húzom őket, és a sávok ellenállásával szemben nyomják meg őket. Úgy döntöttem, hogy ragaszkodom a 15 kilós zenekarokhoz az edzéshez is, mert bár úgy érzem, hogy a 30 fontosokat felhasználhattam volna az alsó test részén, tudtam, hogy túl nehézek lesznek ahhoz, hogy kar-munkát végezzenek. , amelyet továbbmegyünk a következőre.

Felbukkanva térdre, és az ajtótól elindulva, minden boka mandzsettaba csúsztam a kezem, a tenyeremet a mennyezet felé fordítom, és elkezdem meghajolni, és kinyújtom a könyökét, elértem a karjaimat, mintha én előttem állnék Valakit szolgálni valamit egy tálon. Ismét ez a pontos típusú lépés, amelyet a reformátoron végeztem, és az egyetlen különbség a gép által biztosított instabilitás hiánya, ami megnehezíti az egyensúly megtartását, amikor előre -hátra költözik.

Miután befejeztem, az összes berendezést visszacsomagolom a tokjába, visszahelyezem a bútoraimat a helyére, és kevesebb, mint öt perc alatt ismét egy darabban tartom a nappali szobámat.

Hogyan hasonlítja össze a világított tengelyrendszert a reformátorral

Csak egy pár órát vettem, de már elmondhatom, hogy ha egyszer kitalálok egy jó horgonyrendszert, sokat fogom használni a megvilágított tengelyt otthon, hogy gyakoroljam a reformáló technikámat. Nem mennék olyan messzire, hogy azt mondanám, hogy ez tökéletesen helyettesíti az igazi dolgot, de ez határozottan nagyszerű kiegészítés.

A LIT Pilates óráinak formázása nagy része hasonló ahhoz, amit a reformátoron tanítok. Bizonyos szempontból azonban azt mondanám, hogy ez inkább hasonlít a Pilates Cadillac -hoz, mint egy reformátor, amelyet a csoportos órákban talál, mivel nincs mozgó kocsija.

A reformátoron az ellenállást a tavaszi választás határozza meg: könnyű, közepes és nehéz, vagy annak kombinációja, amelyek nem alakulnak át súlymérésekre. Összehasonlításképpen: a Lit Systemnek csak két ellenállási lehetősége van, amelyek számomra úgy érzik, mint a közepes és a nehéz rugók. Az átlagos ember valószínűleg rendben lesz az ellenállás e két szintjével, de könnyebb ellenállási lehetőségre lehet szükség az emberek számára, akik újak a Pilates számára, és nincs erejük ahhoz, hogy még sok terhelést mozgathassanak. A világosabb lehetőség szintén jó az alapvető munkákhoz és az egykaros mozgásokhoz, amelyek inkább a kisebb stabilizáló izmokra összpontosítanak, mint például a rotációs mandzsetta, vagy a mobilitási mozdulatok, amelyek nagy mozgástartományt igényelnek (mint például a karok körök).

Még akkor is, amikor most már lehetséges a pilates -reformátorok otthoni használatra történő kezét, úgy érzem, hogy úgy döntök, hogy a Lit Tengely rendszerrel megyek, mivel kábelrendszerként vagy felfüggesztési edzőként is használhatod, tehát valóban érzi magát Mintha sokat kapna valamiből, ami körülbelül annyi helyet foglal el, mint egy pár súlyzót. Ráadásul nem követeli meg, hogy megszabaduljak a bútoroktól, hogy helyet biztosítsam.

De várj, van még! Szeretné, hogy az első hallgassa meg a legújabb (és a legnagyobb) üzletcseppekről, az egyedi gyűjteményekről, a kedvezményekről és még sok másról? Iratkozzon fel arra, hogy az Intel egyenesen a postaládájába szállítsa.