Podiatrista vagyok, és ezek az öt dolog, amit mindenkinek meg kell tennie, hogy felkészüljenek a csizma szezonra
3. Nyújtsa ki a csizmáját
Mielőtt az első őszi sétára elviszik a csizmáját, DR. Rossman azt javasolja, hogy adj nekik egy jó szakaszot. "Gyakran az anyag az inaktivitás hónapok után meghúzódhat" - magyarázza. Ha az anyag extra szorosan érzi magát, akkor jó nyújtást adhat nekik, ha óvatosan húzza az oldalát. Ha új csizmával dolgozik, ellenálljon a vágynak, hogy betörje őket, miközben viselje őket, mivel ez problémákat okozhat a lábadhoz. "A csizmák lágyításához és meglazításához próbáljon meg egy kifejezetten erre tervezett cipőbőr lágyító terméket. A cipőfák is, vagy ha egy cipész szakmailag nyújtják őket, nagyszerű módja annak, hogy megkímélje a lábát " - mondja Jacqueline Sutera, a DPM és a Vionic Innovation Lab tagja.
4. Cserélje ki a talpbetéteket
Mivel hajlamosak naponta viselni a téli csizmánkat, a talpbetétek általában elhasználódnak, ami rossz híreket ad a lábadnak a szükséges támogatáshoz, amire szüksége van. Az évek óta tartott csizma esetén ellenőrizze, hogy van -e eltávolítható talpbetétje. Ha igen, akkor DR. Rossman azt javasolja, hogy cserélje ki a sajátját minden szezon elején. "Megpróbálhatja a jól áttekintett tőzsdén kívüli talpbetéteket"-mondja. Ha ezek nem működnek az Ön számára, keresse fel a podiatristát egy egyedi párért.
5. Legyen átgondolt az anyagról
Amikor télire választja a csizmát, DR. Rossman azt javasolja, hogy kerüljék el az olyan anyagokat, mint a szabadalmi bőr, amely általában nem alakul ki a lábához, vagy lehetővé teszi a bővítést. Ehelyett válassza a tartós bőrt vagy a vegán bőrt, mivel az anyag elég vastag ahhoz, hogy támogassa és melegen tartsa Önt. Még egy profi tipp: „A boka hosszúságú zokni természetes szálakból áll, például selyemből, gyapjúból és pamutból, ha csizmát visel”-mondja DR. Rossman. A hidegebb hőmérsékletek alatt kényelmesen fogják tartani a lábad, és hozzáadnak egy kis mélységet, hogy a lábad ne kapjon hólyagokat a csizmából.
