Gyógyszerész vagyok, és ezek az 5 legfontosabb gyógynövénytípusok, amelyek segítenek az alvásban, a stresszben, az emésztésben és a bőrápolásban

3. Aromatika

Robinett elmagyarázza, hogy ezek a növények számos okból hihetetlenül előnyösek. "Az [aromák] olyan növények, amelyek általában tökéletesek a kezdő gyógyszerkabinetben vagy az első teából, mert oly sokféle módon fognak segíteni" - mondja. Gondolj: az emésztés, az energiaszint javítása, a görcsös és a kellemetlenség enyhítése, valamint az izmok pihenése.

Példák: menta, levendula, szent bazsalikom

4. Gyomorkeserű

"Szeretem ezt a kategóriát-olyan erősen hiszek benne, és azt hiszem, hogy van egy csodálatos jövője"-mondja Robinett. Elmagyarázza, hogy a keserűek használatának leggyakoribb módja az emésztés támogatása, mielőtt eszik; A keserűek segítenek a tápanyagok hatékonyabb emésztésében és elnyelésében.

Példák: Sült salátaárus, Orange Peel, Gentian

5. Norfiak

"A nervinok is a kedvencem" - mondja Robinett. "Ezek olyan gyógynövények, amelyek szeretik az idegrendszerünket. És ezek olyan növények, amelyek általában gyorsabban működnek, mint az adaptogének."

Ez az egyik legfontosabb oka annak, hogy Robinett szereti az idegességet: elmagyarázza, hogy bár az adaptogének nagyszerű alapítványok, hosszú ideig kell használni őket. A Nermines akkor működik, ha azonnal támogatásra van szüksége. "A nervinekkel kapcsolatos ügyes dolog az, hogy néhányuk nappali felhasználású növények, és néhányuk… éjjel alváshoz használnád, vagy mélyebb pihenéshez, ha nagyon szorongónak érzi magát, és meg kell nyugodnod. Tehát van sokféle közülük " - magyarázza Robinett.

Példák: levendula, citrom balzsam, kaliforniai mák

A legfontosabb a herbalizmus a kezdők számára

"Ne feledje, hogy az indulás helye az, hogy megismerje a tünetek okát. És ha nincsenek tünetei, válassza ki a fókuszt, és fedezze fel a gyógynövények kategóriáját " - mondja Robinett. Mint bármi máshoz, nagyon javasolja, hogy kezdje el a lassan, konzultáljon az egészségügyi szakemberrel, ha bármilyen gyógyszert használ, és természetesen abba, ha bármilyen mellékhatást észlel, ha bármilyen mellékhatást észlel.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.