MD vagyok, és ezért nem mindig aggodalomra ad okot a téli torokfájdalommal való ébredés

1. Száraz levegő és alacsony páratartalom

A szárazság a téli egyik leg sértő ünnepi ajándéka, a TBH, és pontosan miért okozhat torokfájdalmat, amikor reggel felébredek. A téli levegőnek már kevesebb a páratartalma, ami alacsonyabb nedvességszintet jelent. Ehhez adja hozzá, hogy a fűtőberendezés a megmaradt nedvességet szopja ki a levegőből, és elakad a igazán száraz levegővel, amelyet egész éjjel lélegezel, ami irritálja a torkát. Gondolj bele: Száraz szövet dörzsölve, miközben nyelsz egyenlő fájdalommal.

Egy másik tényező? Az emberek általában hidegebbnek érzik magukat télen, ami azt jelenti, hogy gyakran kevesebb vizet isznak - mondja DR. Alhasani-és ez csak a száraz-Throat ciklushoz adja.

2. Nasal utáni csepp

A megfázás és más vírusok nem az egyetlen bűnös a felesleges nyálkahártya esetében. Az allergiák sajnos szezonális változásokkal is rohamosan futnak. Ahogy a melegítőt nagy sebességgel rúgja, az a por és a kedvtelésből tartott állatok egész otthonában rozsdásodhat. Lehet, hogy a hideg időjárási ágynemű a por és a dander menedéke is lehet, valamint egy évig tárolt szezonális dekorációt is.

A szőrös családtagjaid a téli elrontáson is átmenhetnek, ami azt jelentheti, hogy még több panna úszik otthonában az ülésen a-Your-Couch szezon csúcsán. Mindez hozzáadhatja a több nyálkahártyát, amikor alszik a torkán, ami reggel extra fájdalmat érezhet.

3. Savas reflux vagy gyomorégés

Ha sav -refluxja van, akkor tudja, hogy a gyomorsav visszatérése valóban irritálhat a torkán. Bizonyos ételek hajlamosak a sav-reflux-szerű kávét, fűszeres ételeket és alkoholt kiváltani, amelyek mind az ünnepek alatt rengeteg megtalálhatók. Fontos és különleges az ételek és italok ünneplése, de érdemes lehet ezt, ha úgy találja, hogy torokfájdalommal ébred fel, miután több ebbe a sav-reflux-kiváltó ételbe engedi magát. el akarja kerülni.

Vannak -e módok a torokfájás megelőzésére vagy enyhítésére ezekből a dolgokból?

Tegyük fel, hogy pozitív vagy, hogy a betegség nem a reggeli torok gyökere. Ebben az esetben van néhány tipp és trükk, amelyeket megpróbálhat megkönnyíteni vagy megszüntetni a fájdalmat - mondja DR. Alhasani. "Ha a torokfájás a posztnális csepp vagy a száraz levegő miatt, akkor meg kell próbálnia inni rengeteg folyadékot, és orr -sós spray -t kell használnia a nyálkahártya megtisztításához" - mondja. „A párásítók és a gőzös zuhanyok is valóban segíthetnek."

Ha ismert allergiákat vagy sav -refluxot, akkor azt is meg kell győződnie arról, hogy szedi -e a gyógyszereit. "Ha az ok az allergiás, akkor az antihisztamin gyógyszerek vagy az orrpermetek segíthetnek csökkenteni a tünetek csökkentését, és ha refluxja van, akkor az anti-sav-gyógyszerek szedése nagyon hasznos lehet"-mondja DR. Alhasani.

A fűtőberendezés letörlése (ha nem szuper forró), az ágynemű dobása egy extra mosáshoz, és az ünnepi dekoráció tisztítása szintén segíthet megszabadulni a porlergének és a kedvtelésből tartott állatok pandájától is. Mindenesetre, ha ezen a télen fájó torokfájással ébred fel, akkor érdemes lélegzetet venni, mielőtt a legrosszabbat feltételezné.