RD vagyok, és ezek az a 5 bélbarát étel, amelyet mindig a fagyasztómban tartottam,

"Lehet, hogy nem gondolja a pizzát, mint egy bél egészséggel támogató ételt, de a Milton kézműves pékségének karfiolkéreg-pizza a legjobb ízű karfiol kéreg pizza, szerény véleményem szerint"-mondja Manaker. "Ez tanúsított gluténmentes és a bél egészséggel támogató rost természetes forrása. Életmentő, ha van egy pizza opció, amely valójában bélbarát!"

2. Dió

Érdemes lehet átgondolni, hogy a dióidat a pulton tartja… ASAP (ha még nem reszelek). Valójában a diófélékben lévő finom olajok, mint a dió, hajlamosak a romlásra, amikor olyan környezeti elemeknek vannak kitéve, mint a hő és a fény.

„A dió egy táplálkozási erőmű, növényi alapú fehérjével, rost- és egészséges zsírokkal tele. És sokan nem veszik észre, hogy akár egy évig tárolhatók a fagyasztóban ” - mondja Manaker. Ráadásul, elmondta, ők is nagyszerűek a bélnek. „A tanulmányok azt mutatják, hogy a nyolc héten belüli 43 gramm dió napi bevitel jelentősen befolyásolja a bél mikrobiomáját azáltal, hogy fokozza a probiotikum és a vajsav-termelő fajokat egészséges egyénekben, amelyek végül támogathatják a bél egészségét."

3. Joghurt bárok

Mondtad, hogy desszert nélkül nem tud vacsorázni? Azonos. Szerencsére a Manaker folyamatosan tartja az RD által jóváhagyott fagyasztott joghurt bárokat, hogy órák után élvezhesse. „A Yasso fagyasztott görög joghurtos rudak ízletes desszert, de mivel joghurttal készülnek, minden rúd élő és aktív kultúrákat tartalmaz, amelyek pozitívan befolyásolhatják a bél mikrobiota-termesztését, és a bél egészségét előnyben részesítik”-mondja Manaker.

Legjobb rész? A bárok finom ízekben kaphatók, mint a menta csokoládé chips és a fekete málna chip. „A csokoládé mogyoróvaj chip a személyes kedvencem, mert az étkezés kielégíti a csokoládé és a mogyoróvaj iránti szeretetemet egy kielégítő egyszemélyes csomagban”-mondja Manaker.

4. Zöldek

A Manaker szereti a fagyasztott zöldeket kéznél tartani, hogy hozzáadja a héten készített recepteket. „A tetovált séf organikus zöldek a fagyasztott fűszeres cukkini, a brokkoli, a Haricots verts, a borsó és a póréhagyma keveréke, tehát ez a végső bél egészségt támogató kombinációja, különösen azok számára, akiknek nehéz minden nap elegendő zöldségbe csapódni.” mond.

Valójában, ha a zöldek fogyasztása, mielőtt nedves rendetlenséggé válnának a hűtőszekrény reszelő fiókjában, komoly kérdés, akkor a fagyasztásuk elősegíti az eltarthatósági idő meghosszabbítását, ha valójában készen állsz arra, hogy élvezze őket. Ráadásul Manaker azt mondja, hogy a zöldségek, mint például a brokkoli fogyasztása az egészséges bél mikrobiotájához kapcsolódik, és a rost is segíthet a dolgok mozgásának megőrzésében is.

5. Áfonya

ICYMI, a kutatások kimutatták, hogy a bél egészsége és a hosszú élettartam szorosan összefonódik. A mikrobióma egyidejű támogatásának és az egészséges öregedés elősegítésének egyik módja az, ha magas antioxidánsok fogyasztása, amelyek a testben szabad gyökérekkel küzdenek. A menedzserhez szükséges áfonya.

„A fagyasztott áfonya ugyanolyan tápláló lehet, mint a friss, és az étkezés összekapcsolódott a bél mikrobiotájára gyakorolt ​​pozitív hatásokkal. Ezek a bogyók természetesen édesek, hozzáadott cukorral, és kiválóan alkalmasak a bél egészségére ” - mondja Manaker.

Csak abban az esetben, ha úgy dönt, hogy pizzát készít a semmiből: