Egy járvány nyomán példátlan módon kellett gyászolnom apám halálát

Amikor a gondolkodásmódomat áthelyeztem a gyász új módjára, rájöttem, hogy egész idő alatt gyászolok. Csak másképp nézett ki. Örültem, hogy biztonságban vagyok és egészséges, a családommal, de nem tudtam segíteni, de emlékeztetni kell az apámra a nap minden másodpercében. Casper Ter Kuile, a A rituálék ereje, azt mondja: „Noha a mítoszokat nem lehet a semmiből megtervezni, a rituálék és más gyászoló gyakorlatok határozottan képesek. Fontolja meg a rendszeres idő és a hely félretételét, hogy csak emlékekkel és fotókkal üljön. Hasznos, ha van helye, ahol otthon lehet, hogy „legyen” velük, ha nem lehetünk kint."Amikor elkezdtem gondolkodni a gyermekkori otthonomról, mint emlékterületre, elkezdtem értékelni, ahelyett, hogy túlterheltem volna. Minden nap izgatottnak éreztem magam, amikor újra felfedeztem apám cuccait, és félretettem, mint emlékművek a lányom számára.

Számomra a mozgás mindig is elősegítette a tapasztalt stressz vagy érzelmi fájdalom megkönnyítését. "A testünk és az elménk nem különálló, tehát a fizikai mozgás feloldhat bennünk dolgokat, amelyek önmagában nem tudnak" - mondja Ter Kuile. Jobban vágytam a fizikai aktivitásra, mint valaha. Noha a hosszú séták egyedül nem voltak megvalósíthatók, a lányom a biciklijén ültem, rövid utazásra mentem, és azonnal megkönnyebbülés érzésem volt. Ha helyet adok magamnak, a házon kívül lehetővé tette, hogy gondolataimat a gyászból hála felé változtassam. Gondoltam azokra az órákra, amelyeket apám tanított nekem, és elkezdett egy mentális listát azokról, akiket át akarok adni a lányomnak. Rájöttem, hogy ha nem volt apám, akkor nem tudnám, hogy az olívaolaj felhasználható a rozsdás kerékpár behangolására, amikor a WD40 -ből kiszáll, ha kiszállsz.

Míg a karantén során az összes főzés hajlamos volt ismétlődővé és hétköznapivá válni, ezt a lehetőséget használtam egy új terápia formájának létrehozására. "Próbáljon meg olyan rituálét felépíteni, amely emlékeztet a szeretteidre" - mondja Ter Kuile. „Akkor összpontosítson a figyelésre, miközben gyakorolja a rituálét.Amikor átváltottam a fókuszomat, a főzés katarikus lett, és egy módja annak, hogy emlékeztessem magam apám áldásaira a konyhában. Átgondoltam a fűszerállványain, és megpróbáltam újjáépíteni a hummusát. Ez lett valami, amire vártam, mint az apám emlékezetének egyik módjaként. A férjem, anyám, és én minden este együtt vacsoráznánk, ami lehetővé tette számunkra, hogy nemcsak rájönjünk, hanem éljünk, hanem éljünk is, ami fontos.

És végül, amikor a Covid-19 elkezdett enyhülni New York City-ben, egyedülálló időmben találtam vigaszot. A strand volt a boldog helyem apámmal. Az apám halála után több mint három hónappal spontán módon vezettem magam a NY -i Queens -i Rockaway Beachbe, kihúztam egy gyapjú takarót, amelyet az autóm csomagtartójában találtam, és először ült. Felbukkantam a fejhallgatómba, hallgattam Mumfordot és fiakat, és hagytam, hogy a könnyek öntsenek. Éppen erre volt szükségem, és hónapok óta vágyakoztam. Egyedül lenni, érezve a normálságrészletet, lehetővé tette számomra, hogy lebontjak, hogy felépítsem.Rájöttem, hogy az élet nem mindig lesz ilyen, de magával viszem az új gyász rituáléimat, amikor az élet továbbmegy az új normálunkba. - És ne feledje - mondja Fernandez -, a gyász nem egy évszak. Egész életünkben átfutja az utat. Újra tudunk gyászolni."