Mit csinál Tony Robbins, a világ vezető önfejlesztési guruja minden reggel

Itt vannak a két gyakorlat, amelyet Tony Robbins minden reggel végez, ami nagymértékben befolyásolja őt, hogy sikeres és boldog legyen.

Vegyen egy hideg merülést minden reggel kétségbeesetten.

Úgy gondolom, hogy a test az a hely, amely a leggyorsabban vezeti az elmét. Egész nap bemehet a fejedbe, és megpróbálhatja megoldani a dolgokat, és kifogásokat tehet, vagy kiborulhat ... Annak érdekében, hogy a dolgokat csináljam, kiváltottam ezt a testet, hogy érezzem az erőt, és tudom, hogy amikor valamit mondok, úgy értem. És így van egyszerű rituálám, amit minden reggel csinálok, élvezetes, bár lehet, hogy nem hangzik, de most van.

Elég kiváltságos vagyok, hogy több otthonom legyen, egyikükben van egy folyóm ... és a többiben hideg dudorok vannak. És Minden reggel kb. 60 másodpercig 56 fokos [vízbe] megyek… . A test minden sejtje, a test minden idege felrobban, és fenomenális a nyirokrendszer számára, fenomenális az egészségére. De ez is csak egy egyszerű tudományág, amely azt mondja: „Azt mondom, hogy megtörténik."

… És csinálok egy alapozó rituálét ... ez körülbelül egy percet vesz igénybe.

Nem remélem, hogy a legjobban megjelenni fogok, létrehozok egy államot érte… .Tehát amit csinálok, az a légzési minta. Ez egy robbanásveszélyes légzési minta, amelyet Indiában tanultam: lélegzetet lélegezni, majd a bélből, az orrból felrobbantva. Megcsinálom azt a 3 szünetet, 3 szünet, 3 szünet, 3 készlet 10 szünet, tehát megváltoztatja az államomat.

Akkor csak három dolgot csinálok 10 percig.

Mert megvan ez az üzlet magammal: Ha nincs 10 perced magadnak, akkor nincs életed .. Nem is tudom, hogy meditálni akarok -e ... nem gondolkodni? Nem ismerek túl sok embert, akik ezt meg tudják csinálni. És nem is tudom, hogy én ne szeretné a gondolkodni.

Ha nincs 10 perced magadnak, akkor nincs életed.

Szóval arra gondoltam, Az érzelmekre akarok összpontosítani, amelyek lehetővé teszik, hogy minél jobbak legyek. És a két érzelem, amelyben a legtöbb ember összezavarja, a harag és a félelem. És ha hálás vagy, nem lehet mérges. És nem lehet félni, ha hálás vagy ..

A két érzelem, amelyben a legtöbb ember összezavarja, a harag, és.

Tehát amikor szinte mindig az emberekre nézek, reagálnak a haragra vagy a félelemre. Ez valami verzió; A hála ennek ellenszere.

1. Három percet töltök, és három dolgot gondolok, három emberre, három helyzetre, amiért hálás vagyok…

Gondoskodom arról, hogy az egyik dolog, amiért hálás vagyok minden nap, olyan egyszerű, mint az arcom széle, vagy valami szép, mint például a gyermekem mosolya ..

És ezt az oka az, hogy emlékszem, hogy interjút készítettem az űrhajósokkal.… Ha ismeri sok ilyen űrhajós történetét, akkor a legtöbbjüknek volt néhány nagy érzelmi kihívása; Néhányan bántalmazták az alkoholt, néhány drogot. Igazi durva időük van [a karrierjük csúcspontja után, mondjuk, 32 éves korukban], mert elfelejtették a kalandot mosolyogva találni. Azt hitték, hogy az egyetlen módja a Holdra menni. Képzem magam, hogy megbizonyosodjak arról, hogy nem csak a nagy, gyönyörű dolgok, amelyek az életem részét képezik [hálás vagyok], hanem a kis dolgok is.

2. Aztán három percet csinálok egy áldásról, olyan kocsival, mint amilyennek hangzik.

Képzeljem el az életet, az istenet, az energiát, amely a testembe jön, minden izomot gyógyít, minden ideg a testemben, mindent megerősít-a legjobban, a szenvedélyem, a szerelmem, a nagylelkűségem, a kreativitásom, a humorom.

Akkor Látom bármilyen problémát, amelyet meg kell oldani, csak megoldva. Mert különben azt gondolom, hogy azt gondolom, hogy mindent meg kell tennem. És akkor egyszer úgy érzem magam teljesen… . Készítek egy kört a bensőséges családom, a gyerekeim, a feleségem, a barátaim, és egészen az ügyfeleimhez és ugyanazon energiához körözök… . El tudom képzelni, hogy meggyógyulnak, megszerezzék azt, amire szükségük van, az életük megérdemelése.

3. Az elmúlt három perc az én három, hogy virágzzam.

Három konkrét eredményre gondolok, amelyek számomra számítanak. És nem gondolok arra, hogy elérjem őket, látom, érzem és megtapasztalom őket, ahogy megtették, és látom, hogy milyen hatással van. Látom, hogy megérinti az emberek életét, látom azt az örömöt, amelyet úgy érzem, ahogy kész, és hálás vagyok. És ez [mindegyik] 10 perc, de őszintén szólva, általában 15-20-ra megy, mert átkozottul jó időm van.

Mit szólnál a munkahelyi bizalomfokozóhoz? Íme, mit tesz a sikeres nők karrierjük hatására és megtudása érdekében, mi történt, amikor Lena Dunham és Sheryl Sandberg összeálltak a nők edzőjével karrierjük során ..