Normális ásni, amikor edzek?

Mivel a HIIT és az erősség edzése gyakran sok fő izomcsoportot toboroz, a teste gyorsan felmelegszik, DR. Gam azt mondja. „Ha ásíthat a hőmérséklet gyors emelkedésére, hogy megállítsa a túlmelegedést."

Mindenkinek eltérő a reakciója a testhőmérséklet növekedésére, és másképp eloszlik a hőt - mondja Long. "Egyes személyek nehéz pulóverek, vagy izzadás helyett élénkvörös vagy lilavá válnak" - tette hozzá. Ez megmagyarázhatja, hogy miért nem ásít mindenki az edzések során. Ha igen, akkor mind hosszú, mind DR. Gam azt mondja, hogy nem feltétlenül kell aggódnia.

Amikor az edzés közbeni ásítás aggodalomra ad okot

„Úgy tűnik, hogy az ásítás nem korrelál a biztonság hiányával, vagy nem jelent nagy egészségügyi problémát” - mondja Long -, de figyelembe véve, hogy érzi magát, és mi a légzési mechanikája, elősegítheti a jobb agyhűtési mechanizmus ösztönzését."

Ha úgy tűnik, hogy az ásítás ismétlődő dolognak tűnik, és zavarja, azt mondja, hogy egy homlok jégcsomagot használ, törölközővel törölje meg az izzadást, hűvösebb vizet iszik, és az edzéshez jól hidrált. Dr. GAM hozzáteszi, hogy ha túlzott ásítást tapasztal, akkor azt egy orvos ellenőrizze, csak hogy megbizonyosodjon arról, hogy semmi más nem történik meg, akkor tudnia kell.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.