Haladj fel csuklásokat, amikor felébredsz? Az orvosok elmagyarázzák, miért és mi segít

Íme néhány módszer a gyakori csuklás megelőzésére

Az étkezési és ivási szokások figyelése

„A leghatékonyabb csukló orvoslás a megelőzés”, DR. Ali mondja. Javasolja, hogy kerülje a kávé, a tea, a szóda, a csokoládé és az alkohol (legalább néhány napig, hogy megtudja, vajon a tettes), mivel ezek a levegőt nyelthetik el, és savas refluxot tapasztalhatnak meg. Lehet, hogy korlátozhatja a kemény cukorkán és a rágógumi szopását is.

Mély lélegzetet vesz

Mivel a csuklások a membrán görcsök, a mély lélegzetelállító lehetőség lehetséges megoldás. „A kilégzés előtt öt másodpercig tartva a lélegzetét… lehet a tökéletes gyógymód az Ön számára”, DR. - mondja üveg. „Próbáljon meg lassulni, mély lélegzetet vegyen, lazítsa meg az izmait, és nézze meg, hogyan működik ez az Ön számára."

Az ilyen légzési gyakorlatok szintén megnyugtathatják a testét, ha érzel (ami is csuklókat okozhat).

Vizet inni

Dr. Az üveg azt is mondja, hogy a meleg víz lassan kortyolgatva lazíthatja a membránját. 20 apró kortyot véve a lehető leggyorsabban, egy újabb orvos által jóváhagyott gyógyszer.

A személyes csukló hacupom hasonló: fejjel lefelé ivás. Vegyél egy swiget, tartsa fejjel lefelé, és nyelje meg. Ha megpróbálja ezt, csak légy óvatos. Ne nyeljen el rossz utat, és ne próbáljon túl sokat inni egyszerre.

A csuklások minden bizonnyal frusztráló lehetnek, különösen, ha reggel először megtörténnek. De az ilyen tippekkel és megelőző intézkedésekkel nem kell tönkretenniük a napot.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.