Érdemes -e kipróbálni a hipnoterápiát az IBS tüneteire??

Ezt szem előtt tartva van értelme, hogy a tünetek kezelésének egyik módszere a FODMAP ételek kiküszöbölése az étrendből. De ez magában foglalja a nehezen elkerülhető ételeket, például a fokhagymát és a hagymát, valamint az egyébként egészséges (és finom) ételeket, például almát, babot, kelbimbót, gomba- és joghurtot. Más szavakkal, ez nem könnyű étrendet követni, és ehhez sok olyan élelmiszertől való tartózkodást igényel, amelyek egyébként előnyösek az egészségére.

A hipnoterápia valóban megnyugtathatja a vastagbélét

Míg néhány IBS-betegnek van zsigeri túlérzékenysége, a fent említett szuperérzékeny idegek a vastagbélben-valószínűleg nem "rossz" a legtöbb IB-ben szenvedő bélben. "Ez valójában a vastagbél viselkedési kérdése" - mondja Niket Sonpal, MD, a New York -i internista és gastroenterológus, valamint a Touro Orvostudományi Főiskola kar tagja.

A bél-agy kapcsolat miatt elmagyarázza a mentálhigiénés problémákat, beleértve a depressziót, a szorongást és a stressz-igényes pusztítást az emésztőrendszeren. Más szavakkal, minden bizonnyal etetheti a vastagbél ételeit, amelyek kevésbé irritálják azt, de lehet, hogy úgy szól, hogy egy terapeuta van. Ez az oka annak, hogy a szakértők olyanok, mint a DR. A sonpal stressz-redukciós stratégiákat ír elő az IBS-hez, legyen az jóga, terápia, futás stb.-Bármi is működik a beteg számára. "Az összes stresszbolt jó stressz -busterek" - mondja.

Itt lép be a hipnoterápia a képbe. A Monash Egyetemi Egyetemi Egyetemi Egyetemi Tanszék, ahol az alacsony FODMAP-étrend született-a Hypnoterapy hatékonyságát az IBS tünetei enyhítésére, ideértve a fájdalmat, a székrekedés, a hasmenés és a sok más, a Monash University Gastroenterológiai Minisztérium által végzett 2016-os randomizált klinikai vizsgálatot is tartalmazó tanulmányok-ahol az alacsony FODMAP étrend született. A Monash -tanulmány azt sugallja, hogy a hipnoterápiás beavatkozás ugyanolyan hatékony volt, mint az alacsony FODMAP étrend, és hogy a két kezelés együttesen nem volt hatékonyabb, mint önmagában a hipnoterápia. Ez hatalmas Az IBS -nek olyan szenvedőknek, mint én, akik esetleg alternatívákat keresnek a fodmap -ra.

De pontosan mi az IBS-specifikus hipnoterápia, és hogyan lehet beépíteni az egyén életmódjába a tünetek kezelésére?

Van egy alkalmazás, amely hipnoterápiát használ az IBS kezelésére

Naoumidis és társalapítója (és testvére), Chris Naoumidis úgy döntött, hogy elindítja az IBS-specifikus programozást a gondolkodásmódjukban, egy hipnoterápiás alkalmazásban, amelynek célja az egészségügyi aggályok széles skálájának kezelése. Annyira sikeres volt, hogy azóta a saját alkalmazásába, a NERVA-ba, a Simone Peters-szel, PhD-vel, a bél-irányított hipnoterapeutával együttműködve vezette a Monash klinikai vizsgálatot. Az alkalmazásnak jelenleg 11 000 felhasználója van, és egy retrospektív tanulmányban a vállalat szerint 89 % -uk javult a tünetekben.

Mielőtt feliratkozna a NERVA alkalmazásba, ez egy értékelésen keresztül vezet, hogy biztosítsa, hogy alkalmas -e a programba. Ha igen, és úgy dönt, hogy részt vesz, akkor egy hathetes intenzív programmal kezdi. "A program egy napja tartalmazhat egy pszichoedukációs cikket, amely például a bél-agy kapcsolatról szól, majd meghallgatja a hipnózison alapuló vezetett képek ülését"-mondja Naoumidis.

Ha még soha nem próbálta meg a hipnoterápiát, Naoumidis elmagyarázza, hogy ez hasonló élmény, mint a vezetett meditáció. "Felkérést kap arra, hogy üljön valahol kényelmes és csukja be a szemét, majd a hipnoterapeuta a szavaikon keresztül koncentrált figyelem és pihenés állapotába hozza Önt" - mondja.

Mivel ezt a hipnoterápiát az IBS kezelésére tervezték, a vizualizációk valamilyen bél -specifikusak (de nem durva módon!). "Lehet, hogy egy tizennyolcadik századi gyógyszertáron keresztül vezethet, ahol olyan gyógyszert iszik, amely bevonhatja a belső részét és segíthet nekik"-mondja Naoumidis.

A hathetes intenzív után a NERVA szükség szerint felhasználható a tünetek kezelésére. Naoumidis szerint néhány ember ezt követően hetente egyszer használja, míg mások csak a programra támaszkodhatnak a fellendülés során.

A NERVA alapítója tisztázni akarja, hogy a NERCA nem az IBS kezelés; Inkább egy önmenedzsment program, amelyet az egyének felhasználhatnak a tünetek enyhítésére és életminőségük javítására. Azt mondja, hogy az alkalmazás felhasználói jelentős százaléka az orvosi és a táplálkozási beterjesztésekből származik.

A vállalat most egy randomizált klinikai vizsgálat elvégzésére törekszik, összehasonlítva a NERVA -t egy álprogrammal (más néven egy inaktív kezelés, amely a terápia utánozására szolgál) abban a reményben, hogy további validálását további validálásra állítja.

Kipróbálhat más stressz-redukciós technikákat

Ha a költségvetési korlátozások miatt nem fér hozzá a NERVA -hoz (69 dollárba kerül.99 Három hónapos értékű hozzáférés, amely egy alkalmazás számára drága, de méltányos, olcsóbb, mint egy személyes hipnoterápiás munkamenet), DR. A SonPal megismétli, hogy minden stressz-redukciós technika segíthet enyhíteni az IBS tüneteit.

"Tudjuk, hogy az irritábilis bél szindróma nagyrészt elme-bél hozzáférési leválasztás"-mondja. "Tehát bármi, ami segíteni fog az ember elméjének középpontjában, és enyhíti a stresszt és az érzelmi szorongást, akár testmozgást, terápiát, hipnoterápiát, akupunktúrát-érdemes kipróbálni."

Azt is megjegyzi, hogy ez a megközelítés nemcsak az IBS szenvedõket, hanem a vastagbélben szenvedõt, mert mindenki gyomor kellemetlenséget tapasztal a stressz vagy az érzelmi zavarok miatt. Ha a "gyomrod" ideges, más szavakkal lehet értelme pontosan úgy kezelni, mint egy ideges gondolkodást-e.g., Vegye el futáshoz, vagy hogy egy zsugorodjon. (Csak talán hagyja ki a stressz -étkezést, mert az adott megküzdési stratégia valószínűleg nem szelídíti a hasát!)

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.