Szombat este boldog órát tesz a vasárnapi sírjaidat még rosszabbá?
De várj, van még! Az ivás az agyi kémiát is befolyásolja, ami azt hitte, hogy ez még rosszabbá teheti-e a szorongást. "Amikor alkoholt iszik, ez megzavarja az agyában a vegyi anyagok és folyamatok egyensúlyát" - mondja Duy Nguyen, a floridai tengerparti terápiás központ igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező pszichiáter.
Alkoholszósság a GABA-val (gamma-aminobutricsav) receptoraiddal. A GABA az agy egyik fő neurotranszmittere, és segít a szorongás szabályozásában. Az alkohol kötődik az agyban lévő GABA receptorokhoz, ami az oka annak, hogy az ivás segíthet a pihenésben. De a szerotonintermeléssel (az "érzés-jó" agyi vegyi anyag) is, mert kimeríti a test magnéziumüzleteit-mondja Dean. Tehát amikor az alkohol elhasználódik, akkor valószínűleg rosszabbnak érzi magát, mint te, amikor mentálisan és fizikailag elindultál.
Ráadásul, ha érzelmileg vezérelt okból iszik (talán egy rossz szakítás vagy valami olyan szemét miatt, amely a munkahelyen történt), O'Neill azt mondja, hogy ez befolyásolhatja a nehéz érzelmek önszabályozásának természetes képességét. Fordítás: "Amikor az alkohol elhasználódik, előfordulhat, hogy az érzelmek beáramlásával foglalkozik" - mondja. Szóval, ez szórakoztató.
Meg kell jegyezni, hogy ezek egyike sem mondja, hogy ha iszik, akkor automatikusan szorongó emberré válik. De ha hajlamos a szorongásra, és sokat iszik, akkor fontolóra veheti a fogyasztás csökkentését, vagy teljes mértékben kivághatja, hogy ez segít-e javítani a hangulatát. Pro tipp: Kimutatták, hogy a napi 11 perces meditáció elősegíti az alkohol iránti vágy megfékezését, és ez segíthet csökkenteni a szorongását. Csak gondolj, hogy soha ne kapcsolódj egy újabb vasárnapi Scaries mémhez.
Még mindig érez blah vasárnap? Íme 3 módja annak, hogy visszaszerezze a hétvégét. Ráadásul a zseniális tippek a munkahelyi boldogabb érzéshez.
