A japán étrend az új mediterrán étrend?

Ha ez mind ismerősnek tűnik, az iránymutatások hasonlóak a mediterrán étrendhez, amely nehéz a gyümölcsökre, a zöldségekre, az egészséges zsírokra és a diófélékre-és bebizonyosodott, hogy javítja a hosszú élettartamot. És bár irányelveik nem kifejezetten javasolják az erjesztett ételeket, a japánok minden bizonnyal sok bélbarát összetevőt fogyasztanak (a miso-tól az umeboshi szilvaig).

Eközben az amerikaiak 87 % -a nem eszi az ajánlott mennyiségű zöldséget, ami mindössze 2.Napi 5 csésze. Az amerikai kormány napi 3 csésze tejterméket, 2 csésze gyümölcsöt, 2 evőkanál olajat, 6 uncia gabonát és 5 -et ajánl.5 uncia fehérje.

Zöld tea témájú szomjas csütörtök, bárki?

A zöld tea esetében a Matcha jelenleg a legkedveltebb. De ez nem csupán valami, amit kortyolgatni kell: íme 33 módszer, amellyel élvezheti azt a teáscsészén kívül.