5000 év telt el, de a jógát egyszerűen nem lehet megállítani

60 évvel előrehalad, és jelenleg több mint 6000 jógastúdió van az U -ban.S. egyedül. Adja hozzá ezt az ábrát a YouTube-on elérhető osztályokhoz és a streaming szolgáltatásokhoz-nem is beszélve a jóga visszavonulások nagy világának-és azt találja, hogy a jóga tömeges elfogadást kapott, és minden áron elérhető.

Elena Brower, a világhírű jóga tanár és a legkelendőbb szerző Gyakorold téged és Figyelemművészet, azt mondja, hogy a jóga népszerűségének köszönhető az akadálymentességnek. "Volt egy sor mikrotörés, amelyek hozzájárultak a népszerűség növekedéséhez: az akadémikusok, az online platformok, az Instagram jelenség, a helyi stúdiók, a Rise of the Studios"-mondja. A jóga okostelefonjainkon, a helyi sztriptíz bevásárlóközpontjainkban, sőt a kedvenc szekrény kapcsának inspirációja (Hello, Leggings).

Az Instagram -befolyásolók változatos csoportja vezetett a jóga folyamatos lökéssel, hogy befogadóbbá és hozzáférhetőbbé váljon a jövedelemszintek és a testtípusok számára. Rachel Brathen, az egyik első Instagram -jógi (akinek az Instagram a 2 -es számokat követi.1 millió és a számlálás) online órákat kínál, amelyeket a világ elismert tanárai havonta 14 dollárért tanítanak, mint egy stúdió osztály ára. Jessamyn Stanley's Minden test jóga, 2017 -ben jelent meg, megtámadta a sok sztereotípiát annak, hogy valaki, aki gyakorolja a jógát, "néz ki". (Nevezetesen: fehér, szőke és vékony.) Ugyanebben az évben Lauren Lipton újságíró és Jaimie Baird fotós kiadta Jógatestek, Egy élénk fotógyűjtemény, amelyben olyan emberek kaleidoszkópja van, akik mindegyiket találtak, és hagyják, hogy megváltoztassa őket. Nicole Cardoza, a Yoga Foster and Reclamation Ventures alapítója a városi iskolákban a jógát tanítja a gyerekeknek, miközben pénzt gyűjt a wellness kezdeményezésekhez, amelyeket a figyelmen kívül hagyott közösségekben az emberek vezetnek.

"Jelenleg kultúránk arra törekszik, hogy a technológiától a feszült társadalmi-politikai beszélgetésekből, a munkahelyi igényekből és a növekvő egyenlőtlenségek terheinek terheitől kezdve keresse meg a fokozódó társadalmi-politikai beszélgetéseket."-Ingole Cardoza, a Yoga Foster and Reclamation Ventures alapítója

Annak ellenére, hogy a gyakorlat nagymértékben megtalálta a mainstream -t (a Harvard Health szerint legalább egyszer kipróbálta ezt legalább egyszer), a Cardoza azt mondja, hogy a jóga valami kevésbé kézzelfogható, mint az értékesítési adatok és az osztály látogatásának köszönhetően. "Jelenleg kultúránk arra törekszik, hogy a technológiától a feszült társadalmi-politikai beszélgetésekből, a munkahelyi igényekből és a növekvő egyenlőtlenségek terheinek terheitől kezdve keresse meg a fokozódó társadalmi-politikai beszélgetéseket. Ez, párosítva egy hozzáférhetetlen egészségügyi rendszerrel és több beszélgetés a megelőző egészséggel kapcsolatban, az embereket küldi a gyakorlatba " - állítja. Lara Heimann, a gyógytornász és a Lyt Yoga alapítója egyetért azzal, hogy a jóga szüneteltetési gombot kínál az időben, amikor kevés és messze vannak. "Természetesen felkéri Önt, hogy figyeljen oda. És még ha nem is tudatosan tudod, hogy csinálod, maga a gyakorlat ezt teszi az Ön számára " - mondja Heimann.

Az elmúlt 20 évben a korai tudományos tanulmányok összekapcsolták a jógát a mentális előnyökkel. Megállapítást nyert, hogy csökkenti a szorongást, javítja az általános jólétet az idősebb felnőtteknél (akik a jógapopuláció 38 % -át teszik ki), javítják a memóriát, sőt még a testkép fokozását is növelik. Ezek az egészségnövelő kedvezmények (amelyek messze túlmutatnak az izmok "tonizálásán") nagy részét képezik annak, hogy az ipar várhatóan további két milliárd dollárral növekszik 2020-ban. És az elmúlt 5000 év témájának megfelelően a szakértők szerint a gyakorlat még jobban fejlődik, hogy megfeleljen azoknak az igényeknek, akik megfelelnek a szőnyegen.

Mi lesz a következő a jóga u.S. uralom?

Ahogy a fitneszkristálygolyóinkba nézzük, várjuk el, hogy a jóga megkapja a "nehezebb, jobb, gyorsabb, erősebb" kezelést. Heimann szerint a jógaórák messze a 90 perces tartományba nyúltak, de nem feltétlenül használták az idejüket okosan. "Amikor 20 évvel ezelőtt elkezdtem tanítani, az emberek másfél óránként jógaórákat végeztek, majd futni kellett, mert tényleg hiányzott a testmozgás szív- és érrendszeri aspektusait. Ez volt az egyik oka annak, hogy elkezdtem megváltoztatni a gyakorlatomat " - mondja. Most Heimann módszere a funkcionális mozgásra összpontosít, amely kevesebb, mint egy órát tart, és könnyedén lefordítja a mindennapi életét. Messze van egyedül ezen a küldetésen.

Sarah Larson Levey, az Y7, a gyorsan bővülő jóga stúdió alapítója és vezérigazgatója azt mondja, hogy küldetése van, hogy a jóga elfogadja az erő edzés és a kardio legjobb részeit. "Senki sem alkot új pózokat; ez csak egy másik módszer a gyakorlásra" - mondja Levey. "Beépítjük a hőt, beépítjük az áramlást, és megemelt lélegzetet hozunk."

"Senkinek nem áll fel új pózokat; ez csak egy másik módszer a gyakorlásra."-Sarah Larson Levey, az Y7 alapítója

Amellett, hogy forradalmasítja, hogy az ászanák hogyan tudnak edzést készíteni, Heather Peterson, a CorePower Yoga jóga vezérigazgatója-a jógastúdiók legnagyobb lánca az U-ban.S.-azt mondja, hogy azt várja el, hogy az osztályidők jobban alkalmazkodjanak a változatos ütemtervekhez. És így hatékonyabb. "Látjuk, hogy az emberek az osztályok nagyobb rendelkezésre állását kérik, hogy következetesen illeszkedjenek az ütemtervükhöz" - mondja. Több stúdióval, mint valaha, az ebédszünet órákat és a rövid, de édes áramlásokat kínálja olyan platformokon, mint például a Playbook, az edzés soha nem volt könnyebben illeszkedni a Google naptárába.

Mivel a jógaipar modern megközelítést alkalmaz az időtlen gyakorlathoz, Heimann rámutat arra, hogy a megfelelő oktatás oktatók kulcsfontosságúak lesznek. Az utóbbi években a jóga tanárképzési programok-beleértve a CorePower's-t is-Flack-t kapott a profit prioritása a tudás felett. 2011 óta a jóga résztvevőinek sérülési aránya növekszik, elsősorban a képzetlen tanárok miatt. Nem igaz, hogy az összes tanárképzési program az anatómia és a biztonság fontosságának tanítására irányul (és ez a statisztika minden bizonnyal kiemeli az osztályok megfelelő ellenőrzésének fontosságát, mielőtt a szőnyegre ütközne), de Heimann azt jósolja, hogy az oktatók szigorúbb oktatásának a normája lesz. Az elkövetkező években. "Úgy gondolom, hogy egyre több tanár vágyakozik az oktatás magasabb szintjére, a test megértésére" - mondja.

Mindezen változás közepette a jóga északi csillaga változatlan marad: a fizikai és a mentális szabadságot a mozgás révén történő megtalálása. A jógát gyakorló személyek ötvenhat százaléka azt állítja, hogy újra és újra (és újra) a stressz enyhítésére fordulnak, míg 49 százalékuk az egészségi állapot javítása érdekében tesz. Lehet, hogy egy új évtizedben fordítjuk a sarkot, de a jóga valóban csak a lépést üti.

Ez az oka annak, hogy néha kevésbé hideg érzéseket tapasztal a jógaórában. Ráadásul egy jóga tanár kedvenc hátsó része.