Teljesen jó, ha egy középtávú lélegzetet veszünk, de az oktatók azt mondják, hogy tartsák * ezt * gyors

Teljesen jó, ha egy középtávú lélegzetet veszünk, de az oktatók azt mondják, hogy tartsák * ezt * gyors

A következő edzés megöléséhez itt van, hogyan tartsa be a hosszabb deszkát. És ez az alacsonyabb arról, hogy először kardio vagy erő edzést kell végeznie.