Jessamyn Stanley módszere az önelfogadás elérésére egy könnyen végrehajtható tippel kezdődik
Ez az érzés az ön elfogadásának hiányából vagy az önmaga szerelméből fakad, aki valójában vagy. A körüli út valójában meglehetősen egyszerű, bár nagyon A FACP elmagyarázza az új, hallható eredeti podcast első epizódjában a gyakorlatba való gyakorlatba-MD-ként, MD-ként Deepak Chopra gondolkodásmódja: Gondolkodás a dobozon kívül. "Az egyik legerősebb dolog, amit megtehetsz, az, hogy először látja magát egyértelműen, és mindent, majd teljes mértékben elfogadja magát"-mondja az Integrative Medicine úttörője. Szuper könnyűnek hangzik, igaz? (Viccelünk.)
Ezen az epizódon-amely az első a sok ésszerű beszélgetésből a következő szintű vendégekkel, mint például Oprah Winfrey, Layla Saad és Jon Batiste, a sebezhetőség, a trauma, a kreativitás és a DR-vel felfedezve. Chopra interjút készít a testpozitivitás támogatójával és Jessamyn Stanley jóga tanárával, hogy mélyen belemerüljön az önbizalom leküzdésében és a feltétel nélküli ön elfogadásának üdvözléséért.
"Az egyik legerősebb dolog, amit megtehetsz, az, hogy először látja magát egyértelműen, és mindent, majd teljes mértékben elfogadja magát."-Deepak Chopra, MD, FACP
Stanley szerint az első lépése, hogy valóban elfogadja magát? Hagyni a szorongásait és a hiszett észleléseket csak lenni, anélkül, hogy úgy érezné, hogy meg kell javítania magát.
"Hagyja, hogy az igazság pontosan milyen legyen, és ne érezzem, hogy meg kell javítanom, meg kell változtatnom, vagy bármit megtennem, csak hagyja, hogy ott legyen-számomra az, hogy megtapasztaljam a teljes énet, hogy az igazságban éljek , hogy az óceánban legyen, az elme, a testem és a lelkem egyesítése " - mondja Stanley.
Miután elmozdította a hangsúlyt attól, hogy megpróbálja kijavítani magát (ami feltételezi, hogy van valami bajod, amelyet meg kell orvosolni), hogy egyszerűen csak önmagában létezik, itt derül ki a valódi ön elfogadáshoz vezető útja.
Stanley tanácsai a gondolkodásmód elmozdulásához a gyakorlatba: ne bocsánatot kérj annyit.
Stanley tanácsai a gondolkodásmód elmozdulásához a gyakorlatba: ne bocsánatot kérj annyit. (Egy hatalmas személyes anekdotát oszt meg arról a napról, amikor rájött, hogy jogszerűen bocsánatot kér a podcaston való létezésért.)
Ha nem fél attól, hogy az igazi, rendetlen önmagában jelenjen meg, inspirációt jelenthet másoknak - mondja Stanley, amely az ön elfogadásának egyik igazi ajándéka. Mert gyerünk, hányszor láttad, hogy valaki nem érezte magát, és nem érezte magát, csak a teljes tiszteletet (és őszintén szólva, talán egy féltékenységre)?
Az epizód bezárása (amely sokkal megvilágosítóbb tanácsokat tartalmaz), DR. Chopra vezetett meditációt vezet, és felszólít, hogy elkezdje a saját önbizalmainak összezavarását. Sajnálom, az Imposter szindróma, most elfoglaltuk magunk elfogadását.
Szeretne még többet az Intel támogatásához a jólétet? Hallgassa meg mind a 12 epizódját Elme test zóna, Vagy válasszon egy újabb hallgatást az Audible jóléti kollekciójából, amely több ezer önfejlesztést, egészség és wellness, alvás- és meditációs címet tartalmaz, hogy segítsen felfedezni az elméd, a test és a létezés gazdagítását.
