Csak én, vagy a gyümölcs mindig jobban megkóstolja a szeletelt és az egészet? Egy RD súlya van

2. Kielégítőbb lehet

Shapiro megjegyzi, hogy a gyümölcs vágásakor növeli annak teljes felületét. "Több időbe telik az étkezés, és a snack nagyobbnak tűnik" - mondja. Mindkét elem javíthatja a telítettséget, és úgy érzi, hogy jobban harapsz a dollárért. Ráadásul bizonyos gyümölcsök, például alma és körte szeletelése potenciálisan hosszabb, ropogósabb és zajosabb, és így kielégítőbb élményt nyújthat.

3. Sokoldalúbb lehet, mint az egész gyümölcs

A gyümölcsvágás megkönnyítheti a kreatív termékfelvételek bevitelét is. "Ez lehetővé teszi a gyümölcs keverését, mint például egy gyümölcs saláta" - mondja Shapiro. Ahogyan a mondás mondja, a változatosság az élet fűszere: a különféle vágott gyümölcsök keveréke másokkal, beleértve azokat, amelyek még mindig egészek (gondolj: áfonya és málna)-Nagyobb ízléses örömöt hozhat a különböző ízlések és textúrák révén.

Ráadásul a gyümölcsszeletek összességében élvezetesebb snack -élményt nyújthatnak, mivel könnyedén kulináris alkotásokat készíthet velük. "Mártson valami finomba, például mogyoróvajba vagy joghurtba" - mondja Shapiro. Vagy ha kissé dekadensnek érzi magát, akkor a szeletelt őszibarack és a krém kedvelője hihetetlenül méltó lehetőség.

4. Több örömet idézhet elő

A szeletelt gyümölcs fogyasztása legalább kisebb módon kiválthatja azt az örömöt, hogy ismét egy gyerekként étkezzen. "Ha úgy dönt, enni az ujjaival, [ami azt teszi] szórakoztatóbbá a kezed és a szája számára" - jegyzi meg Shapiro.

"Ha úgy dönt, enni az ujjaival, [ami azt teszi] szórakoztatóbbá a kezed és a szája számára" - jegyzi meg Shapiro.

Végső gondolatok

A szeletelés vagy a szeletelés végül az ízlés személyes preferenciájához, valamint más tényezőkhöz, például a kényelemhez vezet. Lehet, hogy bizonyos időpontokban kedvező, hogy megragadja és elmenjen egész gyümölcsökkel, vagy jobb, hogy kiegyensúlyozott és töltő snacket hozzon létre, ha a vágott gyümölcsöt használja a több összetevő egyikének. Nem számít, milyen módon szeleteli (vagy ne szeletelje), ha friss gyümölcs van a közelben, és elfogyasztja, mielőtt rossz lesz-hasznos a jó-meghatalmazott tápanyagok betöltése. "A gyümölcs elkészítése, mosása és látás közben segít többet fogyasztani, különösen, ha szezonban van" - mondja Shapiro.

A táplálkozási megfontolásokról szólva, emlékeztet bennünket arra, hogy fontos, hogy élvezzük a gyümölcsöt a héjjal. "A vágott gyümölcsben a táplálkozás csökkenhet, ha nem eszik az ehető bőrt rost, vitaminokkal és ásványi anyagokkal" - magyarázza. Ráadásul, ahogyan a Megan Rossi PhD, RD, korábban a Well+Good, antioxidáns szintű gyümölcsöknél 328 -szor magasabb lehet, mint a héjában, mint a testében. Az alma ebben a tekintetben is kiemelkedő: „A bőrrel rendelkező alma akár 332 százalékkal több K -vitamint, 142 százalékkal több A -vitamint és 115 százalékkal több C -vitamint tartalmaz, mint a hámozott társának” - osztotta meg.

Végül, ha úgy dönt, hogy szeletelje a gyümölcsöt, Shapiro azt mondja, hogy általában a legjobb, ha később felhasználja. „Attól függően, hogy mennyi ideig vágják a gyümölcsöt, a C -vitamin mennyisége csökken, amikor vízben van és kiszivárog” - figyelmezteti.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.