Jelentkezzen be néhány komoly képernyőidőt? Egyél * ezt a * gyümölcsöt, hogy erősen tartsa a látásjátékot

Íme néhány hír, hogy mindent felrázhasson gondolat Gyerekkora óta tudott a reggeli italáról: Úgy tűnik, hogy a narancslé sokkal jobban megőrzi a szem egészségét, mint az influenza tüneteinek elkerülésében. Igen, az új kutatások szerint a. És figyelembe véve, hogy ezt most egy képernyőn olvassa el (más néven egy nagyon komoly látásgyilkos), jobb, ha többet ad hozzá az étrendjéhez, stat.

A American Journal of Clinical Nutrition, A kutatók több mint 2800 és 49 éves vagy annál idősebb résztvevőt adtak egy élelmiszer-gyakorlási kérdőívnek az étrendi bevitel értékelésére. Egy 15 évvel későbbi nyomon követés után azt találták, hogy az emberek, akik napi legalább egy narancssárgát evett, 60 % -kal csökkentették a makula degeneráció kialakulásának kockázatát, mint azok, akik nem voltak. A kutatók azt mondják, hogy még egy heti narancssárga fogyasztása is összefüggésben áll a "jelentős" előnyökkel. És nyilvánvalóan ezek a szemnyitó eredmények valószínűleg a Peeper-védekező Flavonoids narancsnak vannak köszönhetően.

Azok az emberek, akik naponta legalább egy narancssárgát evett, csökkentették a makuladegeneráció kialakulásának kockázatát-60 % -os látásvesztés.

Bár rengeteg étel tartalmaz vitaminokat és tápanyagokat, amelyek előnyösek az Ön látó teljesítményének, különösen a narancs csomagol egy szemfestő lyukasztót. "A flavonoidok olyan erős antioxidánsok, amelyek szinte minden gyümölcsben és zöldségben megtalálhatók, és ezeknek az immunrendszernek fontos gyulladásgátló előnyei vannak"-mondja Bamini Gopinath vezető tanulmányi szerzője, PhD, sajtóközleményben. "Megvizsgáltuk az olyan általános ételeket, amelyek flavonoidokat, például teát, almát, vörösborot és narancsot tartalmaznak. Fontos, hogy az adatok nem mutattak kapcsolatot más élelmiszer -források között, amelyek a szemét a betegség ellen védik."

Mivel a Mayo Clinic arról számol be, hogy a makuladegeneráció gyakori azokban a 65 és idősebb, hogy nehéz olvasni, vezetni, és még az arcokat is felismeri-bölcs dolog elkezdenie magát, ha most beépíti az OJ-t a reggeli rutinba. Beszélj a legédesebb ízű gyógyszerről, igaz? (Komolyan, luice formában a narancs a tálalásonkénti cukor lyukasztót csomagolja, tehát ne felejtse el a tálalási méretet!)

Ezek a tükrözött napszemüvegek megvédik a szemét a napkárosodástól. Vagy ne dobja el a szemét úgy, hogy ezeket az eszközöket a hűtőszekrényben tartja.