A szerelem és a citrom sárgarépatorta turmixja a bélbarát reggeli istenek ajándéka
Manapság azonban, hogy reggelenként első dolog, ha a valódi-áru-sárgarépa-süteményt, kissé túl édes számomra. Itt a sárgarépatorta turmix receptje az új szakácskönyvemből, A szerelem és a citrom egyszerű érzése jó étel, bejön.
Ez a krémes, álmodozó turmix recept íze * Csak *, mint az anyám sárgarépatorta. Édes, földes, diófélék és meleg fűszerekkel tele. Ez azonban teljes egészében a Whole Foods és a növényi alapú összetevőkkel készül, tehát ez egy tápláló, energiájú módszer a nap elindításához. Ez tökéletes az étkezés előkészítéséhez is.
Ez a krémes, álmodozó turmix recept íze * Csak *, mint az anyám sárgarépatorta. Édes, földes, diófélék és meleg fűszerekkel tele. Ez azonban teljes egészében a Whole Foods és a növényi alapú összetevőkkel készül, tehát ez egy tápláló, energiájú módszer a nap elindításához.
A sárgarépatorta turmix receptjének elkészítéséhez a sárgarépa és az édesburgonya pörkölésével kezdem, ami fokozza a zöldségek természetes édességét. Tudom, hogy az édesburgonya váratlan kiegészítés lehet itt, de bízz bennem ebben: ez őrülten krémessé teszi ezt a turmixot, és ez valahogy javítja a sárgarépa ízét. Ráadásul rengeteg tápanyagot ad hozzá, például rost, A -vitamin és C -vitamin.
Pörkölés után ezeket a zöldségeket egy -két órán át a fagyasztóban buktatom meg. Amikor teljesen megfagynak, négy konténerre osztom őket, és mindegyikben elegendő egy smoothie -t teszek ki. Ezután hozzáadom a fagyasztott ananászot a csípős ízhez, pekándióhoz a diófélék számára, az egészséges zsírok chia magjait és a melegítő fahéjat, a szerecsendiót és a gyömbért.
Hozzáadok fagyasztott ananászot a csípős ízhez, a pekándióhoz a diófélék számára, a chia magvak az egészséges zsírokhoz, valamint a fahéj felmelegedése, szerecsendió és gyömbér.
Ezeket az egyéni turmixcsomagokat a fagyasztóba rakom, amíg készen vagyok a turmix készítésére (ami általában másnap reggel, mert még mindig nincs nulla sárgarépa torta -visszafogásom!). Ezután az egyik tartály tartalmát a turmixgépbe dobom, és hozzáadok néhány fennmaradó összetevőt. Egy nagy mandulatej mandzsetta mozgatja a turmixgépet, a vanília kivonat meleget ad, és egy csipet só az összes ízt popsá teszi.
De a Medjool dátumai valóban a tetejére veszik ezt a turmixot. Az antioxidánsokkal és a rostokkal együtt gazdag, karamellszerű édességet adnak neki. Ők is megvastagítják a turmixot, és az édesburgonyával dolgoznak, hogy elkészítsék a zamatos textúráját. Lehet, hogy nem igazán sütemény, de minden bizonnyal olyan íze van, mint egy pohár desszert.
Még mindig várom, hogy megeszem anyám sárgarépatorta, amikor a család összejön, de a közti időkben ez a turmix a tökéletes módja annak, hogy javítsák a sárgarépa-tortámat. Gyors, finom, és csodálatosnak érzem magam. De a legjobb rész? Soha nem kell aggódnom, hogy beírom a kezdőbetűimkel, hogy később élvezhessem. Mivel a smoothie -csomagok előkészítették és készen állnak a fagyasztóba, minden nap sárgarépatorta lehet reggelizni.
Sárgarépatorta turmix recept
Összetevők (fagyasztó előkészítése 4 turmixhoz):
8 közepes sárgarépa, hámozva és 1/2 hüvelykes darabokra vágva
1 közepes édesburgonya, hámozva és 1/2 hüvelykes darabokra vágva
Megolvasztott kókuszdióolaj, szitáláshoz
2 csésze fagyasztott ananász
3/4 csésze apróra vágott pekándió
2 evőkanál chia mag
4 teáskanál fahéj
2 teáskanál őrölt gyömbér
1 teáskanál szerecsendió
A fennmaradó összetevők minden egyes turmixhoz:
3 puha medjool dátum, pimasz
1 1/4 csésze mandulatej, plusz még több
1/4 teáskanál vanília kivonat
Csipet tengeri só
4 jégkockák
Utasítás:
1. Melegítse elő a sütőt 425 ° F -ra, és vonja be a két sütőlapot pergamenpapírral.
2. Helyezze a sárgarépát és az édesburgonyát az egyik sütőlapra, és szitálja kókuszdióolajjal. Dobja be a bevonatot, és egyenletesen terjedjen a sütőlapra. Fedjük le fóliával és süssük 30-40 percig, vagy amíg a zöldségek lágyak.
3. Hagyja lehűlni, majd ossza el a második előkészített sütőlapra. Fagyasztjuk egy órán át, majd ossza meg négy fagyasztó-biztonságos tartályra. Egyenletesen ossza meg a fagyasztott ananászot, pekándiót, chia magokat, fahéjat, gyömbért és szerecsendiót a tartályok között, és fagyasztja meg a használatra való készenlétet.
4. Készítsen egy turmixot: Ha a dátumok nem lágyak, áztassa őket egy kis tál meleg vízbe öt -10 percig. Egy turmixgépbe tegyen egy tartályt a sárgarépa és az édesburgonya, a lágy dátumok, a mandulatej, a vanília és a sót. Keverjük sima, amíg a keveréshez szükség van több mandulatejet, ha szükséges. Adja hozzá a jeget, és keverje újra.
Hitel: A Love & Lemons egyszerű érzés jó étel © 2023, Jeanine Donofrio. Kivonat az Avery engedélyével, a Penguin Random House LLC lenyomatával. Fotózás: Eva Kolenko. Minden jog fenntartva.
A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.
