A 'Mandala' jóga törli az összes negatív gondolatát-ezek az 5 legjobb áramlás a YouTube-on

2. Harcos áramlás

A jóga tanár, Erin Sampson végigvezeti Önt a jóga alapvető pózai által uralt áramláson, mint például a Low Lunge, a Warrior II és a Tree Pose. Még ha nem tudod megtenni a medence mellett, ez izzadt lesz, emberek.

3. Mandala jóga edzés

Rendben-így izzadni akarsz? Michelle Goldstein egy teljes órás jógával fedezte magát. Soha ne félj, a Goldstein a végén is elegendő időbe telik, hogy kinyújtson téged is.

4. Lassú mandala jóga

Lassítsa a sebességet egy forgalmas, forgalmas napon ezzel a 40 perces áramlással, amely úgy mozog, mint a melasz. Ajánlom egy szép hosszú Savasana-t a végső-cicyww-n.

5. "Csak 30 percem van" mandala jógaáramlás

Kevesebb, mint fél órán belül ajándékba fogod adni a testét, ooey-gooey nyújtást, mély, mély lélegzetelállító munkát és a jóga legkreatívabb ászanáit (az állva néz rád).

Jonesing még több jógaért? Folyjon Valerie Verdier-Well+Good hónap edzőjével!

Miközben a YouTube -ot böngészi az összes gyakorlati igénye miatt, nézd meg a legjobb barre videókat és a legjobbakat az alsó hátfájás kezelésére.