Olvassa el a reggeli merevségét kevesebb, mint 15 perc alatt ezzel a PT által jóváhagyott nyújtási rutinnal

De a legfontosabb az, hogy csak annyira menjünk, amennyire jól érez. "Azt akarjuk, hogy minden ismétlés egy kicsit mélyebbre kerüljön a tartományba, anélkül, hogy csípés, görcsös vagy akár éles fájdalmak lenne" - mondja DR. Yu. Milyen messze lehet ez a test egyik oldalától a másikig, ami teljesen normális, hozzáteszi.

Ha vannak olyan területek, amelyekkel küzdesz, nyugodtan szüneteltesse a videót, és ismételje meg azokat a gyakorlatokat, amelyek elérik a pontos pontot, amelyre szükség van egy kis extra zsírra. Hamarosan kihagyja azt a sárga tégla utat (vagy gyorsul a kávéért, ha valami olyan, mint én), és nincs akadály.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.