A memorizálás és a megértés alapvetően különbözik egymástól-4 tipp, hogy megbizonyosodjon arról, hogy valóban tanul

Itt van az "alagsorban" a különböző neurológiai rendszerek, hogy a tanuláson keresztül információkat készítsenek a hosszú távú memóriába. Bizonyos negatív rendszerek visszatartják a hosszú távú memóriát: a félelemrendszer, amely segít elkerülni a veszélyt; A Rage rendszer, amely segít megvédeni magunkat; és a pánikrendszer, amely akkor vált ki, amikor leválasztjuk a támogatási forrásainkat.

Fontos szem előtt tartani azt is, hogy az agy középszintjén az implicit, "tudattalan" elfogultság, mint például a rasszizmus megtanulja, hogy megtanuljuk. Ha például fehér vagy, és szocializálódtak egy olyan társadalomban, amely prioritást élvez a fehérségre, akkor ezeket az implicit elfogultságokat tartja. Még akkor is, ha a legfontosabb elméd úgy dönt, hogy "jó ember vagyok, nem vagyok rasszista", a középszintű elme olyan problémás gondolkodási mintákat tarthat, amelyeket a társadalom hosszú kondicionált.

"Megtanulhatjuk például, hogy társítsuk az embereket -" Azok az emberek, akik úgy néznek ki, mint minket " - nagyobb kényelemmel és könnyebben, és kapcsolatba lépjenek az outgroup emberekkel" olyan emberekkel, akik "másképp néznek ki" - mondja DR ” - mondja DR. Bölcs. "És gondoljon vissza arra, amit megvitattunk arról, hogy az agy alján eltérő temperamentumúak vannak. Azok az emberek, akik félelmetesek vagy dühösebbek, kissé erősebben vagy könnyebbé teszik ezeket az elfogult kapcsolatokat, mint a kevésbé védekező módon vezetékes érzelmi agyuk."

A legfontosabb oldalról vannak olyan pozitív rendszerek, amelyek hajlamosak elősegíteni a tanulást és beágyazni a tanulságokat: Az ápolási rendszer az, ahol kidolgozzuk a meleg és homályos, életfenntartó érzéseket, amelyeket kapcsolatainkon keresztül tapasztalunk meg. A játékrendszer segíti az embereket a felfedezés útján történő megtanulásában, és ellenálló képességet és társadalmi örömet teremthet. Aztán ott van a kereső rendszer, amelyet a dopamin táplál, és az összes rendszerrel együttműködik a tanulás megkönnyítése érdekében. Ez "lelkesedésünk és motivációnk forrása, hogy kimenjünk a világba, és kielégítsük igényeinket", DR. Bölcs mondja.

Pozitív érzelmeink reakcióinkat ragaszkodnak az emlékezetünkben.

Tehát, míg ezeknek a rendszereknek egy része arra készteti bennünket, hogy megvédjük magunkat az észlelt fenyegetések ellen, és mások elősegítik a kíváncsi feltárást, mindannyian felhívják az érzelmeket-pozitív, negatív vagy egyéb módon, hogy reakcióinkat ragadóbbá tegyük az emlékezetünkre. "Amikor ezeket az áramköröket kísérletileg stimulálják, olyan érzelmi reakciókat hoznak létre, amelyekkel a természet felépített bennünket, hogy megvédjük és megvédjük magunkat, valamint hogy kapcsolatokat keressünk másokkal, hogy túlélhessünk és virágzhassunk. Az érzelmi ösztönök a testérzésünkben és a zsigeri tapasztalatokban jelennek meg."

Ez azt jelenti, hogy valóban megtanuljuk, érzelmeinket el kell vonni, és az alsó elme rendszerei újra megtanítják a középszintű elmét. Törődnünk kell arra, hogy negatívan vagy pozitívan megerősítsük, hogy megtanuljuk a hosszú távú emlékezetünket.

A hosszú távú tanulás megköveteli az érzések bevonását--ez négy módja van ennek:

Ez nem csupán a tanulás és a tanulás kérdése, hanem az újratervezésről is hogyan megtanuljuk, hogy meg tudjuk csinálni oly módon, hogy ragaszkodjon. Íme néhány módszer, amellyel megteheti:

1. Keressen megoldásokat

Kíváncsi és vonzó lenni lehetővé teszi a hosszú távú tanulást a kereső rendszer bevonásával. Gondoljon arra, hogy az érzelmek mennyire erősítik a hosszú távú memóriát, például hogy egy hatásos videó mozgathat téged, felháboríthat vagy szomorú. Használja ezeket az érzéseket üzemanyagként az önképzéshez szükséges eszközök kutatásához.

2. Kiküszöbölje a negatív érzéseket az önhibás és az ítélet körül

Dr. Wise ezt ajánlja, mert a negatív érzelmek útblokkokká válhatnak a tanuláshoz. Vegye figyelembe a matematikai trauma fogalmát, ahol azok, akik maguknak tartják magukat a matematikánál, rettegnek, hogy eltűnjenek az iPhone számológépüktől. Amikor úgy gondolja, hogy "rossz a matematikában", hajlamos arra, hogy nem próbálja meg a kezét hosszú megosztásnál attól tartva, hogy rosszul fogod tenni az egyenletet.

Az anti-rasszizmus nem ugyanaz, mint a hosszú megosztás, természetesen. De a "Ó, annyira rosszul vagyok a verseny megértésében, mi lenne, ha rossz dolgot mondok?"Az önképzés cselekedete hasonlóan támogatási bénulást nyújthat. Ez egy kognitív blokk, amely megállítja a tanulás és a megértés folyamatait.

3. Keressen szenvedélypontokat

A játékrendszer bevonásához lángolja a szent dühét, és tedd prioritássá ezeket a fókuszokat a tudáskutatásában.

4. Amikor megtanul valamit, kövesse ezt egy utófájdalommal

Ez a javaslat nyilvánvalóan nem kizárólag az érzelmekre összpontosít, de ennek ellenére fontos. A cselekvés utáni cselekvés elősegítheti az anyag valódi megértésének beágyazását. Gyakran ezt áttekintés formájában végzik, de más formákat is felvesznek. Az alábbiakban bemutatunk néhány ötletet az utóvilágításhoz, amelyet a szövetségesek a fekete közösséghez vehetnek.

1. Kötelezze el a napi szokást. Néhány ötlet, beleértve a Nicole Cardoza hírlevelének feliratkozását, a Rasszizmus Daily-jének, amely megtanulásokat és intézkedéseket nyújt a rasszizmus elleni küzdelem érdekében. Ha elkötelezi magát a tanulás és az utó cselekvés utáni napi gyakorlat mellett, a munka folyamatban van.
2. Vegyünk egy kurzust vagy műhelyt: Lehet, hogy egy munkafüzetet választ a Dive in Well-ből, amely oktatja a wellness-ipar dekolonizálását (valamint a saját személyes gondolkodásmódját). Vagy Rachel Ricketts spirituális aktivizmusának 101 és 102 kurzusát veszi, hogy kifejezetten megvizsgálja a kiváltságok kicsomagolását és az allyship -et. Lehet, hogy mindkettőt megtesz, és még többet, mert ne feledje, hogy a tanulás folyamatban van és határidő nélkül.
3. Kövesse a kapcsolódó okhoz adományozó gyakorlatot: Mert a tudás hatalom, de így proaktívan használja a pénzét a társadalmi változások meghívására.