A heti edzésem Carol Scott

Az ECA World Fitness Konferencia alapítójaként (március elején New Yorkban és két másik városban) Carol Scott feladata, hogy a következő nagy edzés jelenségét keresse.

"Először arra törekszem, hogy az oktató motiváljon és kapcsolatba lépjen a közönségével" - mondja. "Akkor a program. Biztonságos és hatékony?? Van -e egy szempontja? Megtalálja -e a célját?"

Ez most különösen fontos, mondja, mivel a fitneszfogyasztó annyira okosabb lett, amikor az edzésről van szó, és a jelenet lehetőségekkel telik.

"Most, hogy nagyon sok nagyszerű stúdió van, olyan vagyok, mint egy gyerek egy cukorkaboltban. Bárcsak lenne időm az egészre! Szeretem a Physique 57 -et, a kilégzés alapfúzióját és Barry bootcampját. Próbáltam az SLT -t, és imádtam."

Tehát mit csinál a fitnesz órák tehetsége, amikor egyedül dolgozik? "Ez nem valami, amire gondolok. Ez a szokás és része annak, aki vagyok. Depressziós kanapé burgonya lennék nulla energiával, ha nem tudnék edzeni " - mondja Scott. Így néz ki egy tipikus hét ennek a döntőbírónak az atlétikus…

Hétfő: Masszázsnap! Minden hétfő reggel állandó időpontom van, hogy megbizonyosodjak arról, hogy sérülést okozok -e. A mai masszázs a lábamról szólt! Ennek ellenére bicikliztem a masszázshoz, majd utána egy órás kerékpárútra mentem. Ma is felemeltem a súlyokat-a könnyű napot kézi súlyokkal a házamban, tehát erős maradok, és nem hagyok túl sok időt az edzések között.

kedd: Ez egy pihenőnap. A munkavégzésem túl igényes, és nem tudok kijutni, hogy bármit is tegyek. Próbálok nem hangsúlyozni vagy büntetni magam, hogy nem tudtam-e a pihenőnapomnak nevezni, és vele élni!

Szerda: Megtanítottam a 9:30 a.m. Beltéri kerékpáros osztály az Equinoxon. A szombaton terveztem a heti lejátszási listát, így érzelmileg és fizikailag is kiszabadítottam a lovasokat. Az egész fitneszfilozófiám azon a tényen alapul, hogy ez a legnagyobb eszköz az elme, nem csak a testben, és hogy a zene, a motiváció és a mozgás kombinációja a sikerhez a legjobb triád, amelyet ismerek a sikerhez. A súlyteremben szabad súlyokkal és kábelekkel követtem a hét legnehezebb rutinját. Annyira töltöttem fel a kerékpározás után, szeretem ezt az energiát eredményesen felhasználni. A hét legjobb verejtéke eddig!

Csütörtök: Ez egy nyújtási nap, ezért hagytam, hogy a reggeli inspiráljon. Csináltam egy gyors jóga sorozatot, és alaposan kinyújtottam az alsó testemet. Magas az, ha a testem korlátlan mozgást és mobilitást képes tartani, és a testem képes megtartani. Olyan rugalmas vagyok, mint a 20 éves koromban, és ezt imádom.

Péntek: Néhány emelőt csinálok az Equinoxon, majd Stacey Griffith SoulCycle osztályának-az én minden idők kedvenc edzésem és oktatóm. Fizikailag és mentálisan felhatalmaz engem, és sok nehéz hét után újra energiát ad. Annyira izgatott vagyok, hogy eljutottam Stacey osztályába. A szokásos módon rázta meg. Stacey -vel összetörtem az utat!

Szombat: Átmentem az Ilaria Montagnani Powerstrike DVD -jén a nappali szobámban. Szeretem a technikámat és az erőmet felfelé tartani. Bár csak magamnak csinálom, soha nem tudom, mikor kaphatom meg a hívást egy osztályba.

Vasárnap: Visszamentem a Soulcycle -be Janet Fitzgerald 9:30 A.m. Osztály a Tribecában. A várólistából bejutottam az osztályba! A benyújtása és a nyelve mindig inspiráló, és nem engedi, hogy kifogásokat használjak az edzésem kikapcsolására. Arra inspirált, hogy tegyen meg minden tőlem telhetőt ma, és átitam vagyok. -Lisa Elaine tartotta

További információkért látogasson el a www oldalra.ecaworldfitness.com