Szüksége van néhány szakaszra a szűk csípőhöz? Ezeket mindössze 12 perc alatt jobban mozogsz
A De Winter ezt az ülést egy mély, álló szakaszon kezdi el, az előremozdításnak, amelyben mindkét lábat messze egymástól egy széles körben ültetik el, és a felső testet a deréknál hajlítják, a padló felé nyúlva. Valószínűleg ezt fogja érezni az egész hátránya, quad és belső combjain.
Egyéb szakaszok közé tartozik egy hosszú lendület, asztali csípő körök a gyermek pózába, ülő galamb és pillangó póz az álló és ülő pózok keverékéhez, valamint néhány térdén. A De Winter egészében arra vezet, hogy megtalálja a pontos pozíciókat, ahol a legjobb szakaszot kapja, hogy még mélyebben kinyissa a csípőjét, és hogyan lehet kihasználni a lélegzetet, hogy segítsen a testének elengedni.
Tehát ragadjon meg egy kényelmes szőnyeget és a kedvenc edzés ruháját egy szilárd 12 perc nyújtáshoz. Ismételje meg, amikor csak meg kell mutatnia a szűk csípőjét.
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.
