A NewsFlash női hajhullás sokkal gyakoribb, mint gondolnád, és itt van, amit megtehetsz

Először is, a szálak elárasztása gyakori (Üdvözöljük a klubban). Hacsak a hajhullás nem genetikai vagy orvosi állapot, akkor néhány módszer lehet, hogy megakadályozzuk a koronázó dicsőség túlzott vékonyodását-és a NYC-alapú Integrative Nutrition Egészségügyi edzőt, Maria Marlowe-t kicsaptuk a Scoop számára.

A leggyakoribb hajkérdések, amelyeket az ügyfél egy-egyhangja során hall, a „Hogyan lehet növekedni a hajam?És „Miért veszítek annyi hajat?Kiderül, hogy az étrendje óriási hatással lehet a zárakra (jó és rossz). "Amit eszünk, sok szempontból befolyásolja a hajunkat" - mondja Marlowe. „Bizonyos tápanyagok hiánya lassíthatja a haj növekedését, gyenge és tompa, és hozzájárulhat mind a korpás, mind a hajhulláshoz."

A jó hírek? Megvan az a képességed, hogy ezeket a jó hajnapokat beugorja. Pontosabban, egyél jól az alábbiakban Marlowe ragyogó tippeinek segítségével, és ennek megfelelően kiegészítse a nioxin általi, az újratöltött Complex ™ hajkiegészítést (igen, valószínűleg felismeri a nevét a Top Salons-i kinevezésekből). Haj flip-méltó sírok jönnek fel.

Olvassa tovább 3 lépésben, amelyeket vastagabb, teljesebb hajhoz lehet megtenni.

1. Adjon hozzá egy kiegészítőt az erősebb szálakhoz

Te vagy egy profi a makrók számolásában és a szivárvány megeszi (a.m. turmix tálak, mi van?) De valószínűleg hiányzik a hajnövekedés fenntartó kulcsfontosságú tápanyagokról. "A vas, a cink és a biotin hiányosságai, amelyekkel néhányat említenek, a hajhullással társultak" - mondja Marlowe. „A jó hír az, hogy a tápanyaghiányhoz kapcsolódó hajhullás általában nem állandó, és a tápanyagba történő hozzáadásával kijavítható."

A napi egyszeri újratöltési komplexumot mind a nők, mind a férfiak számára készítik, és 16 alapvető tápanyag keverékével töltik be, beleértve a biotint (egészséges szőrtüszők esetében), a cink (egy egészséges fejbőr számára) és a vas (boost cirkuláció). Röviden: a kiegészítő m.O. erősíti a szálakat és elősegíti a növekedést belülről kifelé.

2. Kerülje az olyan ételeket, amelyek a hajvékonysághoz vezethetnek

Rengeteg oka van arra, hogy az édesszájú szokását a sötét csokoládéra korlátozza, és megkönnyítse a kifinomult szénhidrátokat, például az energiát a munkanapon keresztül fenntartja. De itt van egy újabb motiváció a leginkább feldolgozott snackekből való kilépéshez: „A gyulladáscsökkentő ételek, például a cukor és a kifinomult szemek étkezése akadályozhatja a hajnövekedést és hozzájárulhat a veszteséghez”-mondja Marlowe.

A magas cukortartalmú ételek, a nagy glikémiás ételek, például a kenyér és a tészta, valamint az egészségtelen olajok (lásd: hidrogénezett olajok, amelyek gyulladást okozhatnak), mind vékonyodó hajhoz vezethetnek. "Amikor a test pumpálja az inzulint az édességek vagy a nagy glikémiás ételek által okozott vér-cukáris tüskére, akkor a dihidrotestoszteron (DHT) és más androgének (férfi hormonok) szintje növekszik, ami a szőrtüsző zsugorodást okozhat, és hajhullámot okozhat. - magyarázza Marlowe.

És ha hatalmas sushi vagy homár-roll rajongó vagy, akkor érdemes figyelni a higanynak való kitettségre. A higany felhalmozódása a testben törékeny körmökhöz és vékony hajhoz is vezethet. Marlowe tippje: „Korlátozza a sushit és a halat hetente 2-3-szor, és ragaszkodjon az alacsony hirdetésű halakhoz, és a tálalási mérethez 3-4 uncia."

3. Töltse fel a jó-lock-összetevőkre

Mintha egy másik okra lenne szüksége a bab, lencse, tojás, mag (különösen a tök, a len és a kender), az avokádó és a sötét leveles zöldek hozzáadásához a kosárba, valójában egészséges hajú élelmiszerboltok listáját alkotják.

Ezek az összetevők Marlowe szerint a hajnövekedéshez szükséges tápanyagokkal vannak ellátva, beleértve a biotint, a B -vitaminokat és a C -vitamint (ami csökkenti a testben lévő szabad gyökök mennyiségét, amely megakadályozhatja az új szálakat a csírázástól).

"A B-vitaminok elősegítik a vörösvértestek létrehozását, amelyek oxigént és tápanyagokat hordoznak a fejbőr és a szőrtüszők számára, ami fontos a hajnövekedés szempontjából"-mondja Marlowe. „Különösen a biotin a haj egészségének legismertebb B-vitaminja, de az igazság az, hogy B1, B2, B3, B6, B12 és a folát (B9) szintén szerves szerepet játszik.”És ha hiányzik ezek közül néhány ilyen elem a heti étkezés előkészítésében? Erre mindig van egy kiegészítő.

A nioxinnal együttműködésben

Fotók: Tim Gibson a jól+jóért