Ok, tmi miért kapok buttholgörcsöket a menstruációmon?
"A végbélgörbök, más néven proctalgia fugax, a végbélben érezhető görcsök, mivel a prosztaglandinok az Ön időszakában felszabadultak", DR. Sekhon mondja.
A prosztaglandinok olyan lipidek, amelyek az egész test szöveteire hatnak, beleértve a méhét is. Az Ön időszakában a prosztaglandinok "felelősek a méhbélés lebontásáért", DR. Sekhon azt mondja, ami miatt a méhben lévő erek az Ön időszak előtt összehúzódnak és kiszorítják a vért. Néhány szerencsés ember (mint én!) így az anális görcsöket is megtapasztalhatja a hiperaktív prosztaglandinok mellékhatásaként.
Lehet, hogy az ovuláció során buttholgörcsöket is tapasztalhat - magyarázza DR. Sekhon. De ezek más okból történik.
"Lehet, hogy görcsöket vagy irritációt érezhet a végbél területén az ovuláció miatt" - mondja. "Ennek oka az, hogy a hüvely, a méhnyak, a méh, a hólyag, a végbél és a vastagbél tartalmazzák a medence, mind a közelben vannak az alsó medencében. Ha az ovuláció vérzéshez és folyadékfelhalmozódáshoz vezet a medencében, ez irritálhatja a medence üregének bélését, és fájdalomhoz vezethet a különböző régiókban. Ez valószínűleg fájdalmat okozhat, ha laposan fekszik, mivel a folyadék hátsó részben összevonható, és irritálhatja a végbél területét."
Normális -e, ha görcsöket kap a végbélnyílásban a menstruáció alatt?
Az éjszakai periódusgörcsöktől a hangulatig, a korszak tüneteinek jelenléte és prevalenciája személyenként, sőt periódusra is változhat. Az anális görcsök sem kivétel. Általában ezek a görcsök nem okoznak aggodalmat, még akkor sem, ha kellemetlenek. "Ha vannak kísérő mellékhatások, például a vér a székletben, látnám egy GI -szakembert", DR. Sekhon mondja.
Mit érez a proctalgia fugax a menstruáció során?
Dr. Sekhon a proctalgia fugaxot úgy írja le, mint "mint egy fájdalmas görcs vagy villámszerű érzés, amely akár gázfájdalomnak is érzi magát."A vírusos anális görcsök videóját kommentáló tiktokkerek egyetértenek: Az egyik kommentátor úgy írja le, hogy" a rettegett villám ", a másik azt mondja, hogy" szúrt ", és sokan, sok ember írja le a megbénító kellemetlenséget és a fájdalmat.
Ezek a görcsök kapcsolódnak -e a periódusokhoz??
Dr. Goldstein elmagyarázza, hogy ezeket a végbélnyílásgörcsöket a rettegett időszakhoz is köthetik, függetlenül attól, hogy ez székrekedés, puffadás, akár korabeli hasmenés, kakukku -izzadás kíséretében. Az ösztrogén és a progeszteron szintje drámaian esik le közvetlenül a periódus előtt. Mivel a progeszteron azt is ellenőrzi, hogy a dolgok hogyan mozognak az emésztőrendszeren, és az egészet egyszerre elveszítik, megváltoztatja a motilitást. Attól a személytől függően, amely székrekedést, hasmenést és bármi mást okozhat. Ezek a hormonális változások (vagy csak a gyakrabban történő pooping/a nehezebb időtartam) az anális görcsök ütését kiválthatják.
A butfolgörbökkel félre, az ételek felhasználásával segíthetnek a korszak tüneteinek kevésbé gnárszerűvé tétele érdekében. Itt van, hogyan:
Történhetnek -e butthole -görcsök, amelyek nem kapcsolódnak a menstruációs ciklushoz?
Egyszóval, igen, mondja DR. Goldstein. Elmagyarázza, hogy ezt potenciálisan túl sok ülés okozhatja, amely szerint sok fizikai nyomást gyakorol a medence padlójára. "Az összes napunkat úgy töltjük, hogy [ülésről] szerződést kötöttünk, hogy most hirtelen ott lehet valamiféle görcské válni, ami megtörténik."
A buttolgörcsöket egy nehéz lábnap is kiválthatja. "Az emberek az edzőterembe járnak, és arra koncentrálnak, hogy sok láb emelőt, guggolást és kettlebell -ingadozást végezzenek, és valóban túlságosan sok a medencefenékkel, az útjukkal" - mondja DR " - mondja DR. Goldstein. Javasolja, hogy ellenőrizze, hogy ha kinyomja a csapdáját, akkor nem is szorítja a buttholját (könnyebb, mint amilyennek hangzik, hidd el nekem).
Mikor kell orvoshoz fordulni anális görcsökhöz
Ha a buttolgörcsök nem érzik magukat helyzetben, DR. Sekhon azt mondja, hogy az orvos látása kulcsfontosságú, mivel ezek lehetnek a kezelendő gyulladás következményei.
Ha attól tart, hogy a butthole -görcsök párja a aranyér jele, de nincs más tünete (például duzzanat és viszketés) DR. Sekhon azt mondja, hogy ne aggódjon. "A butthole -görcsök általában a prosztaglandin felszabadulásának következményei, amelyeknek semmi köze sincs az aranyérhez. Aremorrhoidok előfordulhatnak a krónikus székrekedésre adott válaszként " - mondja.
Tud -e endometriosisot kapni a végbélnyílásában?
Az endometriosis olyan állapot, amelyben a méhszerű szövet a méhen kívül nő, ami fájdalmat, problémákat okozhat a terhesség és más szövődmények. A periódus-specifikus anális görcsök nem feltétlenül okozzák az endometriosis aggodalmát a bélben. Ha azonban fájdalmat észlel, miközben gyakran kakad, és nem kapcsolódik a menstruációhoz, DR. Sekhon azt javasolja, hogy nézzen meg. Különösen, ha anális vérzést észlel.
"A fájdalmat és a vérzést a ürítés során mindig kolonoszkópiával kell megvizsgálni" - mondja DR. Sekhon. "Néha ez azt jelentheti, hogy endometriosis van a vastagbélben."
Oké, akkor mit tehetek ezekkel az anális görcsökkel?
Mint személyesen igazolhatom, az anális görcsök bosszantóak. De ha kíváncsi vagy, hogyan lehet megállítani a fenékgörcsöket, akkor szerencsére nagyon könnyű kezelni őket.
Meleg fürdőt vegyen
A meleg fürdő segíthet az izmok ellazításában és a görcsök enyhítésében, azt sugallja, hogy DR. Goldstein, mivel a forró víz elősegíti a keringést. A lábad meleg vízben történő áztatása az egész testben forgalomba és relaxációs előnyökkel járhat, így a teljes test merülésnek el kell küldenie az üzenetet a bélbe, hogy lehessen egy hideg tablettát.
Sétálni menni
Míg sokan beszámolnak arról, hogy a lehető leggyakrabban maradni akarnak, amikor a görcsök megkezdődnek, a sétára való elmozdulás egy másik módja annak, hogy a vér folyjon, és az izmok ellazuljanak.
"A séta előnye a jobb véráramlás, amely elengedhetetlen az izmok számára" - mondta Juan Delgado, a New York -i Sportsitudományi Lab sporttudós és tanúsított biomechanikus, korábban elmondta a Well+Goodnak az emésztéshez való séta előnyeiről. "Ez indukálja a véráramlást a végtagokba és a szervekbe, és a mozgás miatti jobb keringés egészségesebb érrendszeri rendszert eredményez, amely a csontokhoz, izmokhoz és szervekhez szükséges tápanyagokat szállítja a hatékonyabb munkához."
Sőt, a séta egy javasolt gyakorlat az irritábilis bél szindrómás (IBS) szenvedő emberek számára, mert ez segíthet enyhíteni a tüneteket. Noha lehet, hogy nem rendelkezik IBS -vel, ha a periódusában anális görcsöket szenved, akkor is élvezheti ugyanazokat a véráramot és a testszabályozás előnyeit a bélbe a mozgásban.
„Ha krónikus gyomor -bélrendszeri rendellenessége van, mint például az irritábilis bél szindróma, a testmozgás nagyszerű módja lehet az általános egészség fenntartásának, ösztönözni a bél izmait, hogy előrejelzettebben viselkedjenek, és segítsenek jobban megemészteni. A Salvo Health, a Gut Health-központú virtuális egészségügyi klinikán, a Gut Health-központú virtuális egészségügyi klinikán, a Well+Good-nak elmondta, hogy a séta miért olyan jótékony a bél számára.
Hidrát
A kiszáradás izomgörcsöt okozhat az egész testben. Noha ezt gyakrabban társítják a görcsökkel olyan helyeken, mint a borjak, a hidratálás nagyon szükséges elektrolitokat és kenést fog küldeni az egész testben. Ez különösen akkor fontos, ha kiszáradó periódusú poops/hasmenés is van.
„Az [izomgörcsök] az elektrolit-egyensúlyhiányokból előfordulhatnak, amelyeket hő vagy hányás/hasmenés izzadás okoz”-jelentkezhet Andrea Gabel, MD, a testület által tanúsított családi orvos, korábban a Well+jó elmondta a dehidráció mellékhatásait a dehidráció mellékhatásairól.
Nyújtás
A nyújtás szintén rendkívül hasznos a buttholgörcsök számára-magyarázza Vanessa Chu Stretch*D társalapítója. "A nyújtás segíthet az izmok ellazításához, különösen azoknak a területeknek, amelyek szűk és feszültek a görcsöktől" - mondja Chu a menstruációs görcsök legjobb szakaszairól.
Nagyszerű szakasz a kezdethez a Double térd Hugg*R, amely a hátrányokat, a csapokat és az alsó hátát célozza meg. "A hátán fekve, hajlítsa meg mindkét térdét, és ültesse a lábát a földre, kissé szélesebb, mint a csípő távolságra" - mondja Chu. "Óvatosan húzza ki a térdt a hónalj felé, a kezét a comb mögött használja segítségért."Tartsa ezt a pozíciót két -három másodpercig, majd engedje el, és állítsa vissza a lábát a földre. Tegyen 10–12 ismétlést.
Próbáljon ki egy (orvos által jóváhagyott) fájdalomcsillapítót vagy kiegészítőt
Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók és kiegészítők, például esti primroseolaj (26 dollár) vagy magnézium (11 dollár) szintén segíthetnek, DR. Goldstein azt mondja, hogy csak akkor forduljon konzultáljon orvosához, mielőtt új kiegészítőket indítana.
A magnézium szedése más periódusú tünetek, például görcsök vagy fejfájás esetén is segíthet, és akár az anális görcsök, prosztaglandinok gyanús okának csökkentése érdekében is dolgozhat.
„A magnéziumhiány növeli mind a simaizom összehúzódását, mind a prosztaglandinok szintjét, amelyek a gyulladásos vegyületek, amelyek a fájdalmat okozzák”, Lara Briden, a naturopátiás orvos és a Periódusjavítási kézikönyv, Korábban a Well+-nak elmondták a magnézium előnyeiről az időszak tüneteinek csökkentésében. A magnézium azonban nem működik azonnali fájdalomgyilkosként. Ehelyett az idő múlásával fel kell építenie a testet. Tehát jobb, ha a magnéziumot napi kiegészítőként veszi, hogy megakadályozzák a görcsöket, mielőtt a következő alkalommal megkezdődnek.
Szexeljen meg, vagy próbálja meg anális játékot a medence padlójának ellazításához
Dr. Goldstein azt is javasolja, hogy találjon más módszereket a medencefenék ellazítására az anális görcsök kezelése érdekében.
"Nagyon sok ügyfelemnek mondom, hogy a végbélnyílásgörcsök kezelésének legjobb módja az, ha ténylegesen szexelni és játszani magaddal játszani" - mondja DR. Goldstein. Nem csak azért, mert szórakoztató, hanem azért is, mert az izmainak kinyújtása olyan dolgokkal, mint a fenekű dugók és a dilatorok, ellensúlyozhatja a medencefenékben felépülő összehúzódást és stresszt, azt mondja.
Még akkor is, ha nem kívánja az anális közösülésbe lépni, azt mondja, hogy a hüvelyi szex is segíthet a medencefenék ellazításában. Vannak olyan szakaszok is, amelyeket a nem utáni időszakban megtehetsz, hogy tovább pihenjenek az izmait.
A (fájdalommentes) alsó sor
Ha gyakran az anális görcsökkel foglalkozik, DR. Goldstein azt javasolja, hogy beszéljen orvosával annak érdekében, hogy kizárjon valami komolyabb dolgot, például anális hasadásokat vagy aranyéreket. De az ilyen típusú görcsök nagyrészt bosszantó, de elég jóindulatú. Ha te is kapsz buttholgörcsöket, ne feledje, hogy gyakoribbak, mint gondolnád, és hogy nem vagy egyedül.
"Ez szuper, szuper gyakori és normális" - mondja DR. Goldstein. "Ne érezd magad úgy, mintha kiemelkednének."
A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.