Béke kiszed a puffadás! Itt vannak az okok és a derm által jóváhagyott módszerek

Korlátozza az alkoholfogyasztását

„Ez a szezon vidám, de a túlzott alkoholos italok kiszáradhatnak minket, ami elektrolit egyensúlyhiányt eredményezhet. A NYC bőrgyógyász és a Marmur Metamorphosis bőrápoló, Ellen Marmur, MD alapítója szerint az alkohol kétféle módon puffadást okoz. "Először is perifériás értágulást okoz a végtagok és az arc folyadék visszatartásához" - magyarázza.

„Másodszor, gyulladást okoz a testében és a bőrében. Az alkohol által kiváltott duzzanat megnöveli a pórusokat, elszíneződést okozhat, megereszkedést, finom vonalakat és rugalmasságot okozhat az alkohol cukor glikációja miatt."Ráadásul a rosacea-ban szenvedők túl sok koktél után észlelhetik a fellendüléseket, mert az alkohol kiváltóként működik. Mint DR. Megemlített lapur, az alkohol vazodilátor, azaz az erek ellazulnak és kiszélesednek. Ez kiválthatja a gyulladásos fehérjék termelését is, ami bőrpírhoz is vezethet.

Értékelje újra az étrendjét

Az arcpuffadás a nátriumban magas étrend eredménye is lehet. „A só kloridból és nátriumból készül, amely a vízhez kötődik, hogy elősegítse a víz mennyiségét a sejtek belsejében és kívül” - magyarázza DR. Del campo."Azt javaslom, hogy kerülje el a magas sótartalmú ételeket, például a feldolgozott ételeket, és kerülje a koffeint és az alkoholos italokat is, mivel kiszáradhatnak téged" - tette hozzá.

Tehát, ha megpróbálja megakadályozni az arcpuffasztást, mi pontosan Ha szabadon kormányoz a parti áramkörén?? A legtöbb tál snack, amelyek gyakran tartalmaznak deli húsokat, sajtot és chipseket, amelyek mindegyike nagy mennyiségű sót tartalmaz. A cukros ételek egy másik réteg a problémához. „A cukor kényeztetés miatt a test túltermelheti a hormon inzulint, ami szintén víz visszatartását okozhatja” - tette hozzá DR. Lakodás. „Ennek elkerülése érdekében növelnie kell a feldolgozatlan, természetes ételek, például a gyümölcsök, a zöldségek és a tápanyag-sűrű ételek fogyasztását."

Ne hagyja ki az alvást

A szépségnyújtás nem mítosz, nem elég alvás befolyásolja a bőr pH -egyensúlyát, ami azt okozza, hogy kitalálta: több vízvisszatartás. „Az alvás akkor van, amikor a test gyógyul és tisztítja a toxinokat” - magyarázza DR. Fusco. „A nem elég alvás megterhelése a bőrön, és hozzájárulhat a víz visszatartásához és/vagy a puffadáshoz."

DR szerint. Lakás, az alváshiány elrabolja annak esélyét, hogy újrakalibrálja a folyadéktartalmat a különböző testrekeszekben, például az arc lágyszövetében. "Az alvási fázisok lehetővé teszik a parasimpatikus idegrendszer számára, hogy a felesleges folyadékokat az arc lágyszövéjéből visszahúzza a vénákba, hogy a testből a testből származhassanak." - magyarázza.

Az alváshiány stresszválaszokat hoz létre a Ellentétben valójában több duzzanatot és gyulladást okoz az arcon. „Az éjszaka használt vízmegtartási krémek és krémek, az éjszakai párnamagasság, valamint az arcon történő nyomás alatt történő nyomás, mind az arcpuffadás oka lehet reggel”, DR. A Fusco hozzáadja.

Kezelje a szemét a TLC -vel

Nem meglepő itt, de a szem alatti terület lehet szuper érzékeny a puffadásra. "Ez a terület egy különálló rekesz csontból és izomból, nagyon vékony feletti bőrből" - magyarázza DR. Lakodás. „A folyadék visszatartása az arcon egyenletesen oszlik meg a zsírban, de a szemed körüli bőr finom és könnyen megduzzad."

Öregedéssel, napkárosodással, és Egészségtelen szokások A bőr a szem alatt elveszíti rugalmasságát. És bár az ítélet ki nem áll, ha a szemkrémek 100 % -ban szükségesek, keresse meg a bőrápoló termékek összetevőit, amelyek csökkentik a puffadást, beleértve a koffeint, a zöld teát és a retinolokat. „A szemkrém hűtőszekrényben tartása és a hűtött felhordása gyorsan összehúzza az ereket” - tette hozzá DR. Lakodás.

Mozgás!

Ahelyett, hogy egyszerűen az összetevőkre támaszkodna a puffadás megoldása érdekében, DR. Marmur azt javasolja, hogy menjenek el, hogy segítsenek, mozgassa a puffasztást az úton. „Még akkor is, ha fáradt vagy, a testmozgás varázslatosan javítja a hangulatát, az energiát, és duzzanat ” - magyarázza.

„Próbáljon ki egy szórakoztató új osztályt, mint például a 305 fitnesz, vagy egyszerűen készítsen 3 -as 30 -os 30 ugró jackot.- A hegye? „Csak győződjön meg róla, hogy taps a kezed a lépés tetejére, hogy biztosan megkapja -e a teljes Az összes izomcsoport előnye, amely pumpálja a keringést az összes felesleges folyadék lefolytatásához."

Ha úgy találja magát szem alatti puffadással, akkor fontolhatja meg a szemkrém hűtőszekrényben tartását, és itt van, ahol nem a szemkrémet helyezi el, hanem.