Vason borított platonikus és romantikus kapcsolatokkal rendelkező emberek megosztják ezt az egy vonást
A pszichológiai rugalmasság (más néven "érzelmi rugalmasság" és "figyelmes rugalmasság") arra utal, hogy figyelmes és jelen van, amikor interperszonális konfliktus vagy stresszes helyzet szembesül. Ez magában foglalja az élettudás szerszámkészletét, amely segít kezelni a felmerülő feszültség pontjait. És az engedéllyel rendelkező házasság és a családi tanácsadó, Melissa Divaris Thompson, LMFT szerint a pszichológiai rugalmasság lehetővé teszi, hogy nagyobb és szélesebb szempontból láthassa a dolgokat, még akkor is, ha a kapcsolatok kihívásokkal telivé válnak.
"A pszichológiai szempontból rugalmasság lehetővé teszi a másik személy oldalát és kompromisszumon való munkát."-Melissa Divaris Thompson, LMFT
"A pszichológiailag rugalmasság lehetővé teszi, hogy láthassa a másik személy oldalát és kompromisszumon dolgozzon" - mondja Thompson. "Ez a biztonságot és a bizalmat hozza létre a kapcsolatba, és lehetővé teszi, hogy [valakinek] érezze magát hallásnak és látásnak. Ez azt is lehetővé teszi, hogy nehéz beszélgetéseket folytasson az intimitás mélyebb érzése érdekében. A kapcsolatokban pszichológiai szempontból rugalmasság szükséges ahhoz, hogy a kapcsolat kiegyensúlyozott, tisztességes és intim érezze magát."
Ez a nyomás alatti kegyelem különösen értelmes lehet a párok számára. A kutatás azt is kimutatta, hogy a pszichológiai rugalmatlanság-amelyet a figyelmeztetés, a nehéz gondolatok és érzések elkerülése, valamint a különféle kudarcok és tapasztalatok általi kisiklása jellemez potenciálisan káros eredményekkel, mint például az alacsonyabb elégedettség és az érzelmi támogatás, valamint a fokozott konfliktusok és agresszió.
A cikk szakértői
- Melissa Divaris Thompson, LMFT, engedéllyel rendelkező házasság és családi terapeuta
Alapvetően, amikor az érzelmi rugalmasság növelésére összpontosít, növeli a szabadságot és a teret, hogy megtalálja a saját igazságát, miközben egyidejűleg meghallja az életed többi emberét. Ön is jobban képes kecsesen elfordulni, amikor a dolgok, nem feltétlenül mennek egy adott helyzetben. Szóval, hogyan növelheti a pszichológiai rugalmasság gyakorlásának képességét?
Alapvetően a pszichológiai rugalmasság különféle gondolkodásmódú kapcsolókat foglal magában, beleértve a következő ötöt is:
- Nyitva állni az új tapasztalatokra, bármennyire is nehézek lehetnek
- Figyelembe kell venni a jelenlegi ügyet a mindennapi életben
- Lehetővé téve magának, hogy feldolgozza az érzéseket anélkül, hogy ragaszkodna hozzájuk
- Kapcsolatba lépni az alapértékekkel, még különösen stresszes napokon is
- Kitart a célok felé, még a kudarcokkal szemben is
Ha ezeknek a tényezőknek valamelyike olyan dolgok, amelyekben általában kihívások vannak a követéssel, akkor a pszichológiai rugalmasság növelésének legjobb stratégiája az, hogy növelje saját öntudatát. "A pszichológiai szempontból rugalmasabbá válás hatékonyabb és legjobb módja a saját belső munkájának elvégzése" - mondja Thompson. "Ez úgy néz ki, mint pszichoterápia, meditáció vagy bármilyen más belső reflexió. Vagy egyszerűen magában foglalhatja az időt, csak magának, és tisztázza, hogy érzi magát bizonyos dolgokkal kapcsolatban."
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.
