A podiatristák azt mondják, hogy az egész otthon mezítláb * nem * egészséges-miért

Dr. Cunha azt mondja, hogy vannak néhány A mezítláb előnyei, beleértve a hozzáadott keringést és a csökkent gyulladást. "A mezítláb járás javíthatja a láb izmainak és ligamentumainak erősségét és rugalmasságát, javítva a lábak működését, valamint a testtartás és az egyensúly javítását" - mondja. "De arra buzdítom Önt, hogy hosszú ideig kerülje a kemény felületeket."

Szeretné kezelni a mezítlábat? Keressen egy szőnyeget, vagy fontolja meg a jógaszőnyegen való állást. "Kevesebb hatással lesz, ha szőnyegen vagy, vagy ha a padlónak van valamiféle adása, mint egy parafa padló vagy gél szőnyeg" - mondja DR. Jacqueline Sutera, DPM, podiatrista a City Podiatry -nál. „De jó a papucsot a legtöbb időre viselni."

Add nekem egyenesen, hogy cipőt viseljek?

Egyszerűen fogalmazva: Igen, legalább egy kicsit kell lennie minden nap. A cipők bőséges egészségügyi előnyöket nyújtanak, ideértve az íves támogatást, a baktériumok és a gomba elleni védelmet, valamint az érzékeny csontok és ízületek lengésszívását. Mondanom sem kell, hogy a podiatristák azt javasolják, hogy viseljék valami Miközben otthon dolgozik, hogy megvédje a lábát. (Ideje lehet, hogy befektessenek ezekbe a helyreállítási cipőkbe.)

Próbáljon ki egy kényelmes, erős papucsot, amely lágyítja a kemény felületek hatását, vagy egy könnyű sétáló cipőt, amely további íves támogatást kínál. Kerülje a papucsot vagy a hát nélküli szandált, mivel nem nyújtanak sok támogatást, és megkövetelik a lábadnak, hogy extra keményen dolgozzon, hogy megtartsa őket.

Fontos az is, hogy a lábbelit a nap és a hét folyamán váltja fel. "Az egész nap ugyanazt a cipőnek a gyaloglásának és viselésének ismétlődő stresszét felgyulladhatja a ligamentumokat, az inakot, a fasciát, sőt fájdalmat, sérülést és stressztöréseket is okozhat" - mondja DR. Szutera. Nem, nem kell kitörnie a hat hüvelykes szivattyúját, amely reggelenként és esténként viseli a papucsot, de a délutáni cipők vagy sétálócipők választása rendben lesz.

Rúgd fel a lábad, és lazíts egy kicsit. Ez az ábécé láb nyújtása ugyanolyan egyszerű, mint az ABC -k elmondása ... szó szerint. Vagy kezelje magát néhány otthoni láb reflexológiával, amely a gyógyfürdőt hozza a nappaliba.