A „fordított burpees” koordináció és motoros készségek-ezek közül mindegyik növelheti a hosszú élettartamot

Spencer szerint az első dolog, amire vigyázni kell, a térded. Ha úgy találja, hogy egymás felé hajolnak, hogy segítsenek a földre leengedni, hátrafelé gördülni és felemelni, akkor veszélyezteti a boka egészségét. Másodszor, Spencer azt mondja, hogy az emberek hajlamosak a lábuk felfelé és lefelé a levegőben bobolni, amikor a combok szorosan a mellkasához tartják a combját. És utoljára, a fordított burpees-Newbies hajlamos arra, hogy kilépjen a kezük használatáról, amikor ezt megteszi.

Ha megtekintheti a De Winter és Spencer tippeit az A+ fordított Burpee formájának megőrzéséhez, nézd meg a videót teljes egészében. Ezután készen áll arra, hogy hozzáadja ezt a lépést a HIIT keverékéhez.