Ha a Covid-19 címzett és a TV-műsorokon nem foglalkozik, akkor a Here's Do to Jound Inding lehet

Itt van a Conundrum: Sok ember számára a kedvenc műsor nézése az öngondozás egyik formája, és amikor ez a tevékenység már nem vigasztal, úgy érzi, hogy egy másik dolgot elloptak a pandémia. Szóval, hogyan kezeled?

Alapvetően azt szeretné kitalálni, hogy a televíziós bevitel még mindig tápláló-e, és ha nem, akkor fontolja meg, hogy máshol forduljon a szórakozáshoz. Ha nem biztos benne, hogy egy show elindít -e Önt, Warren azt tanácsolja, hogy hallgassa meg a testét abban a pillanatban. Többször is, mint nem, a fizikai reakciói feltárják az esetlegesen érezhető feszültségeket. Néhány negatív válasz, amelyre vigyázni kell: "Olyan dolgok, mint a megnövekedett pulzusszám, a nyugtalan lábak, a zsibbadás, a hipervigilancia, a mellkasi szorongás vagy a pillangók érzése, amikor bizonyos programokhoz hangolsz" - mondja Warren.

Azt is felmérheti, hogy valami befolyásolja Önt egy BDA nevű mentálhigiénés stratégia alkalmazásával, vagy korábban, alatt és utána. Jennifer Teplin, LCSW, pszichoterapeuta gyakran feladja az ügyfeleket, hogy észrevegye, hogy a közösségi média hogyan befolyásolja őket azáltal, hogy nyomon követik a hangulatukat, mielőtt a közösségi médiába lépnek, és a közösségi médiában, és miután bejelentkeztek. "Ugyanez az elmélet alkalmazható egy show-ra: vegye figyelembe, hogy érzi magát, mielőtt megnézné a show-t, a show-t és közvetlenül azután"-mondja Teplin. "A show -k célja az, hogy örömöt vagy szórakozást hozzanak az életünkbe, nem pedig szorongást vagy aggodalmat. Tehát, ha a műsor nem szolgálja a rendeltetési célját, adjon magának egy kis szünetet, és válasszon valami újat nézni, vagy válasszon egy másik tevékenységet, amely örömet hoz neked."

Mindezen keresztül ne felejtsen el gyakorolni az ügynökséget. Ennek a járványnak az az oka, hogy annyira frusztráló-bélek, nos, minden-azért, mert teljes ellenőrzés elvesztését hagyta el nekünk. A vírus kegyelme mellett vagyunk, és bonyolultabb módon mások választása. Az egyetlen módja annak, hogy visszaszerezzük hatalmunkat, ha proaktív döntéseket hozunk egyéni szinten, függetlenül attól, hogy maszkot visel, korlátozza a társadalmi kapcsolatot, vagy nem utazik haza az ünnepekre. És ebben a helyzetben megteheti ugyanezt a mentális egészségével: fogadja el, hogy nem tudja ellenőrizni a kedvenc műsorát, de tudd, hogy te csinál irányítsa a távirányítót.

"A kulcsa, hogy ne feledje, az, hogy nincs helyes módszer a Covid kezelésére vagy figyelmen kívül hagyására, és bár lehet, hogy nem értünk egyet a konkrét show -kkal, az a választásunk, hogy folytatjuk -e a nézést" - mondja Teplin.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.