Simone de la Rue megosztja a négylépcsős, heti habszekerelő rendet, amelyet soha nem hagyja ki

Mindenki az önszeretet ötlete más. Lehet, hogy szereti magának egy egészséges házi ételt főzni, felvesz egy latte -t ​​a munkához vezető úton, vagy egy különösen fárasztó edzés után robbantani magát. De Simone de la Rue számára ez azt jelenti, hogy minden vasárnap időt vesz igénybe egy kis myofascial kiadásra.

Egy nemrégiben készült Instagram-üzenetben, a Dance-Cardio edzés testületének alapítója, amelyet Simone hova szerzett Reese Witherspoon, Jennifer Garner, Lea Michele és több megosztotta a heti habszurkolási ülését. Közvetlenül a habgörgőt használja, mielőtt kinyújtja és egy négyrészes rutinhoz ragaszkodik. Miután kihúzta a hátát, továbbmozdul az Iliotibial Band (ITB) felé, amely a comb külső oldalán fut. Ezután kihúzza a fenékét és a hátrányait, és a quadokkal és az adduktorokkal befejezi. "Vigyen fel annyi nyomást, amennyit csak tudsz. Keresse meg a pályázati helyet, és koncentráljon arra, hogy a minimum 30 másodpercig, majd engedje el és dobja ki. " - írja.

Bár de la Rue szerelmi-gyűlölet-kapcsolata van a hab-gördüléssel-érzi magát így jó és így Rossz egyszerre!-Nagyon előnyös neki, mivel az élete a fitnesz körül forog. És függetlenül attól, hogy minden héten milyen gyakran üt az edzőterembe, azt mondja, hogy időt fordít az izmainak kidolgozására, és fantasztikusan is érezheti magát.

Az izmaid sikoltozhatnak rád, hogy megálljanak, amikor eléri a gyengéd helyüket, de amint de La Rue mondja, ez "rövid távú fájdalom a hosszú távú nyereség érdekében."

Itt van minden, amit tudnia kell Simone de la Rue új alkalmazásáról. Vagy, derítse ki, hogyan lőtte fel az abs -ot minden szögből.