A szocializáció hátulról van, és határokat határoz meg a barátokkal

Minaa egyetért, és a legutóbbi epizódjában A kút+jó podcast, Hangsúlyozza a negatív társulások leválasztásának fontosságát a „nem:” szótól: ez felveti a szorongást, felveti a bűntudatot. Olyan sok kérdést vet fel " - mondja. "A„ nem ”mondás megtanulása a határok felszámolásának egyik alapvető része."

De hogyan tudsz -e a gyakorlatban igazolni ezeket a határokat?? Olvassa tovább a szakértői tippeket és a cselekvési stratégiákat.

Íme 5 tipp, hogyan lehet határokat meghatározni a barátokkal a szocializáló korszakban

1. Tegyen egy jó dolgot.

Tegyük fel, hogy egy teljesen új elismerést fedezett fel egyedül a karantén idején, vagy talán egyéni rituálé-szerű, péntek este futott, vagy hétfőn fürödni-és szerette, hogy szeresd. Csak azért, mert más lehetőségek léteznek most, még nem azt jelenti, hogy nyomást kell érnie valami nagyszerű felmozdítására.

"Ne feledje a mantrát," ha nem tört meg, ne javítsa meg " - mondta Minaa a beszélgetések eseménye során. „Nem vagyunk tehetetlen emberek, és nem vagyunk választott emberek. Képesek vagyunk választást hozni kifejezetten magunknak és jólétünknek."

2. Vegye figyelembe a rendelkezésre álló energiáját.

Még ha te vannak Készen áll a kijutásra, és kb. Még egyszer, még mindig „igen” -et mondhat, másoknak pedig „nem”. Minaa mondta, ez az energikus határok tiszteletben tartásáról és annak azonosításáról, hogy azonosítsa, mit tud és nem adhat energiáját egy adott pillanatban. Mindannyian internalizáljuk az ideológiák örvényét most arról, hogy miként néz ki a kvarantin utáni életnek, de ez a válasz az Ön számára napi szinten változhat.

3. Előre tervezze a meghívókra adott válaszát.

Ha a boldog órákig tartó tervek, vacsorák és kirándulások szövegei in-in, vagy az elkövetkező hetekben újak számát várják el, hogy most egy játéktervet készítsen, hogyan fog válaszolni. -Kérdezd meg magadtól, hogy mi a nem tárgyalásom, mi a dolgok, amelyekkel rugalmasak vagyok, és milyen dolgok függnek a körülményektől?- mondta Minaa. Ilyen módon felkészülni fog arra, hogy egyértelműen kommunikálja ezeket az elvárásokat, amikor eljön az idő.

"Időnként, amikor vakon bemegyünk a helyzetekbe, lefagyhatunk, és a pillanatnyi válaszoktól függően később úgy érezhetjük, mintha a határainkat megsértették"-tette hozzá. Annak felmérése, hogy mivel kényelmesebbé válik, megkönnyíti az iránymutatások tiszteletben tartását, miután a tervek teljes erővel elkezdenek megvalósulni.

4. Ne feledje, hogy vágyaid érvényesek, önmagukban.

Vegyél le egy mély lélegzetet, és engedje el, hogy felfedje egy nagyszerű igazolást az érzésedre. "A vágyaimat olyan fontosnak tartom, mint az igényeim" - mondta Ash. „Ugyanaznak tartom őket. A döntések meghozatalában meg akarom erősíteni, hogy érdemes a lehető legfinomabb életet élni."

5. Tudomásul veszi, hogy néhány barátságod eltolódhat.

Ugyanúgy, ahogy mások nem tudják meghatározni a határainkat, nem definiálhatjuk azokat mások számára. "Kényelmesnek kell lennünk azzal, hogy megengedjük az embereknek, hogy megválaszthassák, mi a megfelelő számukra, még akkor is, ha úgy gondoljuk, hogy ez rossz" - mondta Minaa. És ha úgy találja, hogy gyakrabban választja meg a barátaitól, akkor az is rendben van. A barátságok az idő múlásával természetesen változnak, és a tárgyalási és kompromisszumok kiegyensúlyozó cselekedetének része tiszteletben tartja a másik személy határait-még akkor is, ha különböznek egymástól, hogy miként voltak előzetes kvantinikusan.

Nézze meg a teljes beszélgetések eseményét itt:

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.