A pezsgő kávé az a szív-egészséges, bélfestő reggeli ital, amelyet kipróbálnia kell

A pezsgő kávé jó a béledhez.

A pezsgő kávénak több egészségügyi előnye is lehet, mint a tipikus Java csésze. Ezen előnyök közül a legszembetűnőbb a legnyilvánvalóbb: a szénsavas víz hozzáadása a kávéhoz az egyik módja annak, hogy növelje a napi vízfelvételeket.

"Attól függően, hogy mennyi kávét iszik, vagy milyen gyakran iszik, a kávé kissé kiszáradhat" - mondja Rumsey. „Ha hozzáadja a vizet a kávét, akkor több hidratációt fog kapni.„A koffein végül is egy diuretikum.

És bár bármilyen víz áldás az emésztéshez-„A hidratáció általában fontos az egészséges bél számára”-mondja Rumsey, aki a szénsavas ásványvízzel készített pezsgő kávét készíti, akkor a legjobb megoldás, ha egy emésztő pick-up-t szeretne. Ennek oka az, hogy az ásványvíz természetesen a rugókból származik, tartalmazhat ásványi anyagokat, például magnéziumot, kalciumot, nátriumot és cinkt (a specifikus ásványi tartalom márkánként és forrásonként változik), amely támogathatja a bél egészségét. Például egy 70 ember bevonásával foglalkozó tanulmány azt sugallta, hogy a magnéziumban és a nátriumban gazdag ásványvíz hozzájárulhat a székrekedés javításához. (FYI, McLaughlin a nagyon szeretett Topo Chico márkát használja a receptjében.)

A pezsgő kávé szív-egészségügyi előnyöket is kínál.

Vannak olyan szív előnyei is, ha ásványi vízzel pezsgő kávét készítenek, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a vérnyomást azokban az emberekben, akiknek hiányozhatnak a kalciumban vagy a magnéziumban.

A McLaughlin receptjének másik figyelemre méltó összetevője egy narancssárga szegmens, a héj és az összes. A narancs nemcsak a C -vitaminban gazdag, egy erős antioxidánsban, amely immuntartóval jár, hanem nagyszerű kálium- és oldható rostforrások is, amelyek különféle tanulmányok szerint is előnyösek lehetnek a szív egészségére is.

"A narancsnak és más citrusfélékben oldódó rost van, ami elősegítheti a HDL, vagy a jó koleszterinszint emelését, valamint az alacsonyabb" rossz "LDL koleszterin- és trigliceridek emelését" - mondja Rumsey. „Nagyon sok káliumuk van bennük, ami vérnyomás szempontjából segíthet."

Sőt, bebizonyosodott, hogy a narancshéj az antioxidáns hesperidin egyetlen élelmiszer -forrása, amely az optimális kardiovaszkuláris egészséghez kapcsolódik.

A receptjében McLaughlin néhány percig ásványi vízben áztatja a narancsot, mielőtt az eszpresszóba öntött. Míg Rumsey azt mondja, hogy ennek a módszernek a felhasználásával néhány tápanyagot kinyerni a narancsból, ha még több előnyt szeretne, azt javasolja, hogy adjon hozzá egy narancslé splash -t az italhoz. Kísérletezhet más citrusfajtákkal is - jegyzi meg. "Azt mondanám, hogy ez lenne egy másik módja annak, hogy növeljék a tápanyagok mennyiségét" - mondja.

Egy másik egészséges lehetőség az, ha megpróbálja sütni a narancshéját, amelyet a holisztikus egészségügyi szakember, a gyógynövényes és a természetfeletti alapító, Rachelle Robinett szerint az emésztési enzimek áramlásával elősegítheti az emésztést. "Szuper egyszerű [készíteni]" - mondta nekünk. "Csak válasszon fel egy friss narancsot, és hámozza le a héját. Tedd be a sütőbe a legalacsonyabb hőmérsékleten, bármennyire is eltart, hogy chipssé váljon."Ezután egyszerűen dobja el a ropogós héjat közvetlenül a csillogó kávéba, vagy használja köretként a Bevvie oldalán. És további előnyként csökkenti az élelmiszer -pazarlásokat is. Beszélj egy nyertes hasznosról, igaz?

Nézze meg Robinette-t, hogy finoman bélbarát narancshéjjává tegye ebben a videóban:

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.