A „Szfinx push-up” egyetlen lépésben megnyugtatja és erősíti a testét

Keményen hangzik? Nos, igen-ez van. Az Athayde azt javasolja, hogy dolgozzon fel más push-up variációkkal, például a gyémánt push-upokkal (amelyekben a kezedben a kezedben a mellkas alatt gyémánt képződik), az Athayde azt javasolja, hogy dolgozzon fel más push-up variációkkal). Push-up (ahol a testét egy lefelé néző kutyában tartja, és a karjain keresztül felfelé és lefelé nyomja), és szorosan tapadó push-up-t (a kezével a mellkas alatt közelebb helyezkedik el). Gyakorolhatja a magas deszkákat, az alacsony deszkákat és a koponya -zúzókat is, hogy felkészítse Önt, hogy összerakja őket ebben az egyetlen lépésben. Ezután, amikor készen állsz arra, hogy kipróbálja a Szfinx push-up-t, kövesse az alábbi videót. És nyugodtan fizesse vissza barátait a "Lásd 10, adj 10, 10" Challenge frissített (és sokkal nehezebb) verziójával.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.