A stresszkezelés több, mint a relaxáció-ez megváltoztatja a testét celluláris szinten

Ha megpróbálja megragadni az elmédet a stresszkezelés kitalálása körül, ugyanaz. Mindannyian példátlan bizonytalanság, szorongás, bánat és stressz szintje volt. Az öngondozásra való idő elérése lehetetlennek érezheti magát. Carla Manly klinikai pszichológus, PhD szerint az első lépés az, hogy együttérző önmagával és megértse, hogy megérdemli a pihenést.

"Akár a helyben lévő menedék, a munkahelyi veszteség vagy az interperszonális eltolódások miatt a Covid-19 járvány hatása messzemenő"-mondja DR. Férfias. „Mindez állandó bizonytalanságot és szorongást okoz, amely könnyen krónikus stresszre és félelemre fordulhat. Ez a veszteséges negatív energia pusztító következményekkel járhat a mentális egészségre, a fizikai egészségre és a mindennapi életre. Noha ezen a ponton ennyi az ellenőrzésünk, az egyik fő öngondozási eszköz, amely minden egyes személy rendelkezik, az a képesség, hogy tudatosan részt vegyen a folyamatban lévő önérzékelésben."

Az egyensúly megkeresése az életében lehetővé teszi, hogy élvezze magát, és jól érezze magát. Amikor kitalálja ezt az egyensúlyt magadnak, akkor élvezni fogja az egészségügyi előnyöket, és hosszabb ideig fiatalabbnak érzi magát. Dr. Roizen azt jósolja, hogy az összes eszközzel magunkat kell gondoskodnunk kell, a 90 egy nap új 40 lesz.

Lecsukni akar? Próbálja ki ezt a nyugtató jógaáramlást a stressz enyhítéséhez:

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.