5 típusú Imposter-szindróma van--hogyan működik mindegyik karanténban

A feltételek javítása érdekében DR. Young azt javasolja, hogy a perfekcionisták „nyomja meg a szünet gombot, és tudatja meg a fejedben zajló beszélgetést."Azt mondja továbbá, hogy próbálja meggondolni azt a nézetet, aki nem küzd az Imposter szindrómával. Vagyis nem minden lehet tökéletes, és nem minden igények hogy tökéletes legyen. "Lehet, hogy lelassíthatja az egész csapatot, ha minden I -t átadja, és valaha is átlépte azokat a dolgot, amelyek elég jóak lehetnek" - mondja.

2. A szakértő

Az alapok: A szakértő arra összpontosít, amit tudnak vagy tehetnek. Mert azt várják el maguknak, hogy mindent tudjanak, szégyellhetnek, ha nem.

Környémiai problémák: A járványnak rengeteg emberre volt szüksége, akik hirtelen távolról dolgoznak, hogy saját informatikai szakértővé váljanak. És ha nem igazán technikai ember vagy, akkor ez frusztráló lehet. "Felismerje, hogy eleinte nem tud mindent tudni, amikor valamivel vagy valaha is indulsz" - DR. Young mondja. Az ilyen típusú Imposter-szindróma esetében azt javasolja, hogy keresse meg a negatív önbeszélgetést, és tegye meg mindent, hogy módosítsa. "Különbség van a mondás között:" Olyan hülye vagyok "és" olyan hülye érzem magam ebben a pillanatban ", DR. Young mondja. „Mindannyian időről időre hülye vagyunk, és ez rendben van."

3. A szólista

Az alapok: Az ilyen típusú Imposter -szindrómát valakire összpontosítja WHO befejezi egy feladatot, és szükség van ahhoz, hogy legyen, és csak ők. Mivel a szólista azt gondolja, hogy mindent egyedül kell tenniük, úgy érzik, hogy kudarcot vallnak, ha segítséget kell kérniük.

Környémiai problémák: Az Imposter -szindróma összes típusa, DR. Young szerint ez valószínűleg a legboldogabb, hogy gyakorlatilag dolgozzon. Ennek ellenére a munkaprojektek megtörténhetnek és megtörténhetnek, és az együttműködés gyakran szükséges a dolgok elvégzéséhez. „Ne feledje, hogy hosszabb ideig tarthat, hogy kitöltse valamit a fejedben, hogy magának kell kitalálnia” - DR. Young mondja.

4. A természetes zseni

Az alapok: A természetes zseni azt méri, hogy a sikert milyen gyorsan és egyszerűen megteszik. Ha új készséggel kell dolgozniuk, akkor kudarcnak érzik magukat, DR. Young mondja.

Környémiai problémák: Az új körülmények között történő munkavégzés megtanulása mindenki számára hatalmas tanulási görbe volt, DR. Young mondja. És ha különféle platformokat, alkalmazásokat és adatbázisokat kell elsajátítani, különösen frusztráló lehet a természetes zsenik számára, mert, amint azt mondja: „Arra számítanak, hogy a földre jutnak.- Ha úgy gondolja, hogy beleeshet a természetes zseniális Imposter -szindróma típusába, azt javasolja, hogy emlékeztesse magát, hogy minél többet csinálsz, annál jobb lesz.

5. A "szuperszemély"

Az alapok: Hány szerepet tölthet be ez a személy számukra. Bármely fronton elmaradva rosszul érzi magát, mert azt várják el, hogy képesek és képesek legyenek mindent kezelni.

Környémiai problémák: A szuperépek a járvány, különösen azok, akik szülők, „valószínűleg a leginkább érintettek”, DR. Young mondja. „Ha nemcsak a munka életén, hanem a nagycsaládjának tagjaként, hanem a nagycsaládjának tagjaként, akkor a sikere alapján méri a sikerét, akkor elmaradni fogsz.

Az ügylet érdekében azt javasolja, hogy dolgozzon az önérzékelésen, csökkentse a szabványait, tisztában legyen az összehasonlító csapdával, amely gyakran kíséri a közösségi médiában görgetést. "Beszéljen a barátaiddal, engedje meg egy kicsit a házad, és adj magadnak egy kis szünetet" - mondja. - Mondja el magának, hogy a lehető legjobban csinálja."

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.