A stresszhez kapcsolódó hajhullás valós és növekszik a fiatal nők körében

Ha ezek a tesztek világossá válnak, az orvosok gyakran a következő életmódot nézik meg. „Stressz-fizikai vagy érzelmi-darabok a rendszered túlélési módban”-magyarázza Amit Sood, MD, a Mayo Clinic Stressz szakembere és a A Mayo klinikai útmutató a stresszmentes élethez. „Ebben az állapotban az erőforrásokat a túléléshez és az olyan tevékenységektől távol, mint a jó bőr véráramlása, a növekedés és a szaporodás elől, az erőforrásokra irányulnak. Súlyos stressz esetén a szőrtüszők idő előtt belépnek a telogén nevezett növekedési leállás fázisába, amelyet hamarosan hajhullás követ."

Ez igaz a krónikus stressz esetén, de az izolált események tüsző lázadást is kiválthatnak. A New York-i székhelyű MD Svetlana Kogan azt mondja, hogy a tavalyi választások óta látott fiatal nőknek a hajhullását. És Lisa azt mondja, hogy észrevette, hogy a haja növekedése a nagy stresszes eseményekkel együtt ingadozik.

Hogyan lehet újra növekedni

Szerencsére a szorongás által kiváltott hajhullás visszafordítható, és elindíthatja az öngondozás tárcsázását-mondja DR. Súgó.

„Összpontosítson az egészséges táplálkozásra, a testmozgásra, a jó alvásra és a kapcsolatokra” - tanácsolja. „Fontolja meg a jógát, a meditációt vagy más relaxációs technikákat, mint például a zene, a masszázs, a színezés, a kertészkedés vagy az olvasás."

Dr. Sood azt mondja, hogy az éberség szintén fontos stressz -buster, és kezdje el, ha néhány egyszerű kérdést feltesz magának: „Az első lépés az, hogy feltegye magának:„ Miért stresszes ez a helyzet?- Azért van, mert túlzottan elkötelezett, úgy érzi, hogy nincs ellenőrzése, vagy nem talál pozitív jelentést benne?" mondja. „Tud -e átruházni, segítséget kérni, egyszerűsíteni, rangsorolni, jobban kezelni az időt és a felelősséget, és kapcsolatba lépni másokkal? Vagy dönthet úgy, hogy elfogadja ezt a helyzetet, elismerve, hogy sok más módon áldott meg?”(Nagyszerű egyperces hálás trükk van, ha szüksége van valamilyen irányba.)

A szorongás által kiváltott hajhullás visszafordítható, és kezdje el az öngondozás tárcsázásával.

A kiegészítés révén segíthet a testének egyensúlyának megtalálásában is. Dr. Kogan két ajurvédikus gyógynövényt javasol: Neem és Brahmi. Egy másik MD által jóváhagyott kiegészítő, amely a stresszt érinti, a Nutrafol, amely magában foglalja a megnyugtató kurkuma és Ashwagandha. Dr. Kogan a Bhringraj Oil rajongója a hajhulláshoz, amelyet az ügyfelek napi kétszer topikálisan alkalmaznak hajszálra és templomokra.

És ne feledje, hogy a türelem kulcsfontosságú. "Ne keressen gyors javítást" - mondja DR. Kogan. Ehelyett raktározza fel a biotinban gazdag tökmagot, rajzoljon fürdést, és foglaljon egy jógaosztályt-csak azt tapasztalhatja, hogy a hajad nem az egyetlen dolog, ami néhány hónap alatt egészségesebb.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.