Hangsúlyozta? Érdemes kipróbálni ezt a Xanax-ra vonatkozó ez a természetes alternatívát

És állítólag ugyanolyan gyorsan rúg be, mint a vényköteles hűvös tabletták (mínusz a mellékhatások), általában néhány órán át nyugodt tartása. "A kutatás azt mutatja, hogy az L-Theanine mindössze 30-60 perc alatt működik"-mondja Forrelli. (50-200 mg adagot javasol a terápiás előnyökhöz-ezzel szemben a fekete tea csésze fekete tea, 20 mg L-teanint tartalmaz, míg a zöld tea még kevésbé van.) „Ez nem egyike azoknak a dolgoknak, amikor egy hétig ülsz, azon gondolkodva, vajon működik-ez elveszi-e bármilyen stresszt, amelyet a pillanatban érezhet."

(Az egyik kút+jó kollégám arra utalhat, hogy ez az olly új búcsútja a stresszgörcsöket, és azt mondja: „Bal és jobbra buktam be őket, és valójában különbséget tesznek!”)

Túl jó -e igaz lenni?

Természetesen, mint minden kiegészítő, nem szabad elhagynia az L-teanint az elhagyással. Dr. Lipman azt javasolja, hogy kerülje el más nyugtatókkal való szedést, és ha terhes, ápoló vagy koleszterinszintű gyógyszeres kezeléssel jár, akkor ellenőrizze orvosát, mielőtt kiegészíti.

De a Forrelli szerint összességében a stresszszintek csökkentése csak a mentális és érzelmi előnyökkel jár. "A stressz nagyon pusztító a testre, és ez egyike azoknak a dolgoknak, amelyekről könnyen elfelejtheted" - mondja. „De ha behangolsz és cselekednek, ez valóban javítja az általános életminőséget.”Tehát komolyan vegyen egy hideg tablettát.

Az L-Theanine nem az egyetlen dolog, ami jobb gondolkodásmódba helyezi Önt az öt mentális egészséggel járó kiegészítő, amelyet az orvos szerint el kell vennie. Vagy mindig csapkodhat néhány hordható technológián, hogy segítsen a stresszszintek kezelésében.