A 10 legjobb illóolaj, amelynek mindenkinek rendelkeznie kell a gyűjteményében
Több mint 130 ismert illóolaj létezik. És ha valaha is elgondolkozott, "működjön -e az illóolajok?"A tanulmányok azt mutatják, hogy a válasz igen, ha helyesen használja őket megfelelő elvárásokkal. És bár természetesek és rengeteg gyógyulási előnye van, óvatosan kell használni őket.
"Noha az illóolajok természetes vegyületek, amelyek növényekből származnak, ezek a kémiai anyagok összetett keverékei, amelyek rendkívül erősek" - mondja Lendzian. "A bőrreakciók dózisfüggőek és az alkalmazott olaj koncentrációjától függően változnak. Soha ne alkalmazjon hígítatlan olajat a bőrre. Az illóolajokban az arcod és a testének különféle dermális korlátai vannak, valamint az öblítő termékek, a kiadás-on termékek mellett."
Az illóolaj -aromaterápia élvezetének legjobb módja
A legbiztonságosabb tétje? Takarítson meg tiszta illóolajat a diffúzorhoz, és van egy első sorban, hogy megtapasztalja gyógyító előnyeit és finom illatait. "Kedvenc illóolaj -kiegészítőim mind a szép diffúzorok, amelyek úgy néznek ki, mint otthoni dekoráció és függő hangulat -diffúzorok" - mondja Lendzian. Egy másik nagyszerű lehetőség az illóolajkő. Míg a szép diffúzorok nyilatkozatot tehetnek a térben, a hangulatú diffúzorok (amelyek olyanok, mint a szaporodott autó légfrissítők) és az olajkövek (amelyek csak néhány csepp elhelyezését igénylik egy kicsi, porózus kőre).
A diffúzor és az olajkő megkönnyíti a különböző illatok otthoni keverését. "Ha tetszik az eukaliptusz illata, kombinálhatja a rozmaringtal, hogy a helye erdőben legyen" - mondja Grigore. És ha több illóolaj -keverési ötletet keres, Lendzian hozzáteszi, hogy kedvenc illóolajai keveredni, vanília és narancssárga, egy kis levendula és bergamott segítségével. "Ez egy citrus illatot ad, de nem túl édes" - mondja. "Nyugtató hatása van, és egyszerre segíthet a bőr megnyugtatásában. Összességében nyertes kombináció!"Érezd jól magad, és kreatív legyen, párosítsa az önmagokat, az előnyeik, illataik vagy mindkettőjük alapján. Ha az olajokat topikálisan szeretné alkalmazni, ragadja meg az előre elkészített szépségápolási termékeket, amelyek tartalmazzák az Ön által érdeklődő összetevőket.
"Számos olyan népszerű illóolaj létezik, amelyeket érdemes megfontolni, ami önmagában is hasznos, csak attól függően, hogy mit remélsz nyerni, ha illóolajat használsz a személyes gondozási rutin részeként"-mondta Lendzian, aki szintén a közelmúltban végzett diplomát. a botanica organikus készítményiskola képlete. Tudjon meg mindent az aromaterápiáról és az illóolajok előnyeiről az alábbi illóolajok listájának áttekintésével.
Az illóolajok legjobb listája
1. Citromolaj
"A citromolajat általában használják a kereskedelemben kapható termékek fajtáiban, amelyekkel minden nap találkozik" - mondja Grigore. "Ha bármely élelmiszerbolt folyosóján sétálsz le, akkor mindent megtalál a háztartási tisztítószerektől a kézi szappanig, az ízesített pezsgőkig, a citrom lényegével. Mint sok citrusolaj esetében, az illat szorosan utánozza a gyümölcsét, amelyből származik: fényes, fény, zestiát és tiszta."
Ez egy olyan illat, amelyet egyetemesen azonosítanak a frissességgel és a tisztasággal, mert egy erős antibakteriális, összehúzó és antiszeptikus szer. Ezért a Lendizan szerint a bakteriális és gombás fertőzések elleni küzdelemre is használják.
"A hígított citromolaj csodálatosan hatékony lehet a bőrápolás szempontjából, mivel a D-limonén magas koncentrációja, egy olyan vegyület, amely segíti a ráncok megjelenésének csökkentését, a keringés elősegítését és a bőr tonizálását"-mondja Grigore. "Valójában a legfrissebb kutatások azt mutatták, hogy a D-limonén bőrre javító és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik."
"Ráadásul a citromolaj illata erőteljes hatással van a hangulatra" - mondja Grigore. Egy kis, 2006-os tanulmány szerint a citromolajgőz antidepresszáns tulajdonságokkal rendelkezik, és egy másik 2008-as megállapította, hogy a citromolaj illata fokozta a résztvevők hangulatát, ezt a megállapítást önmagában bejelentett adatok és empirikus adatok révén erősítették meg, mivel a norepinephrin anti-stresszellenes szint megemelkedett szintje volt. a vérükben mértek.
2. Fahéj -olaj
A fahéj -olaj a citromolaj ellentéte. Grigore édesnek, fűszeresnek, pézsmájának és melegnek nevezi. "Számomra a fahéj megkülönbözteti a szexi egzotitás és a hangulatos ismeretek megkülönböztető keverékét" - mondja Grigore. "A kéreg és a levél mind a Cinnamomum verum Fa, ez valójában a történelem egyik legrégebbi illóolajának egyike, az egyiptomiak rögzítik annak széles körű használatát Ebers Papyrus, Egy orvosi szöveg kb. 1550 B -nál.C."
Ezen idő alatt a fahéj forró árucikk volt. "A fahéjas olaj csak a nagyon gazdag-császárok, a királyi és későbbi Európa elit számára volt megfizethető"-mondja Grigore. "Szerencsére számunkra az ár és a hozzáférés ehhez a szuperhasználatos olajhoz manapság nincs akadály."
Ha topikálisan alkalmazzák, a fahéj bőrápolási termékei megnyugtathatják az izomfájdalmakat, és antiszeptikus, antibakteriális, antimikrobiális, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal is rendelkeznek egy 2020-as áttekintő cikket. "Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a fahéj -olaj erős antioxidánsokat tartalmaz, és potenciálisan hasznos lehet a neurológiai rendellenességek és a szívbetegségek elleni küzdelemben" - mondja Grigore.
3. Citromfű
"A citromfű egy gyorsan növekvő, trópusi fű, amely Srí Lanka-ban és Dél-Indiában őshonos, és most meleg éghajlaton termesztik Afrikában és Ázsiában"-mondja Grigore. "Az egész növényt mindent felhasználnak, a teától a tisztító termékekig, és évek óta használják az indiai gyógyító hagyományokban olyan rosszindulatúságok kezelésére, mint például a gyomor -bélrendszeri kérdések és a láz."
Enyhe, édes, citrom, gyógynövény aromája van. "Szeretek csak vidám, energikus illatára használni, de előfordul, hogy rengeteg bizonyíték van arra, hogy erőteljes gyógy- és farmakológiai tulajdonságokkal rendelkezik" - mondja Grigore. "A kutatások azt is kimutatják, hogy a citromfű illóolaj antibakteriális és gombaellenes, antimikrobiális, gyulladásgátló és erős rovarriasztó lehet. Gombaellenes tulajdonságai különösen hasznosak a korpásodáshoz kapcsolódó csúnya élesztő leküzdésében. Az egyik tanulmány megjegyezte, hogy azok a résztvevők, akik 10 % -os citromfű -olajkoncentrációjú korpás tonikot használtak, a korpásodásban csak egy hét alatt jelentősen csökkentek."
5. Levendula olaj
Az összes odakint illóolaj közül Lendzian szerint a levendula messze a legerősebb. "Ez az egyik legnépszerűbb és sokoldalúbb illóolaj" - mondja Lendizan. "Ez elősegíti a relaxációt, és segít csökkenteni a stresszt és a szorongást. Erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt a gombás fertőzésekkel, az allergiákkal és az ekcémával harcol, és sebgyógyítja. Olyan sok felhasználása van, annak erőteljes tulajdonságai miatt."
Grigore azt mondja, hogy az, amit levendula hívunk, valójában hívják Lavandula angustifolia és egyike a 39 különféle levendula típusának. "A különböző fajok eltérő tulajdonságai vannak, de minden típus nagy arányban tartalmaz linalool, linalil -acetátot, eukaliptolt és kámfort" - mondja. "Ez sok olyan alkatrész, amely nagy mennyiségben van, és ez az oka annak, hogy ez egy ilyen erőmű illóolaj. A levendula nyugtató, gátlós, szorongásgátló, gyulladásgátló, antimikrobiális, antioxidáns, antibakteriális, érzéstelenítő, immunfokozó és antivirális antivirális."
Az előzetes levendula bőrápolás a legjobb fogadás az olaj toptikai használatához, mivel magas a linalool -tartalommal, amely néhány ember számára szenzibilizálhat. Ha egy képletet szeretnél diy -val, Grigore azt mondja, hogy az alkalmazás előtt legfeljebb hat cseppet hígítson be egy hordozóolajban (például jojobaolajban vagy mandulaolajban). "Mint minden illóolaj és általában az összetevőknél, ne felejtsen el egy kis mennyiséget a bőrén" - mondja -, és figyelje a reakciót. Ha a bőre szereti a levendulát, akkor a félig levendulaolaj 50-50 keverékét használhatja a barkácskészítményekben. Millió különféle módon, egész nap, minden nap használom a levendulát."
5. Clary bölcs
A Clary Sage őshonos az északi mediterrán régióban és Észak -Afrikában. "Az illóolaját a növény virágzó tetejének és leveleinek gőzdesztillációjával származtatják" - mondja Grigore. "Noha az ókori egyiptomiak gyógyászati gyakorlatban használták, a Clary Sage csak a középkori időkben indult. Ez idő alatt az orvosok és a gyógynövények a Clary Sage magokat használták a látási problémák kezelésére."Ráadásul Grigore szerint a bor ízesítésére is használták.
Ha topikálisan alkalmazzák, rengeteg előnye van. "Ez antibakteriális, összehúzó, antiszeptikus és javíthatja a keringést" - mondja Grigore. Az antidepresszáns és a hormon-szabályozó hatások miatt is dicsérték. "Az 50-es években 22 posztmenopauzális nőről szóló 2014. évi tanulmány, akik közül depressziós volt, hogy a légzés elterjedt a Clary Sage-ben, elősegítette a résztvevők depressziójának enyhítését azáltal, hogy csökkentette a kortizolszintet és javította a pajzsmirigyhormonszintet. És egy 2012-es tanulmány kimutatta, hogy a levendula és a Marjoram-os Clary-Sage-hez hatékony masszázskezelés a menstruációs fájdalom és a görcs enyhítésére szolgál."
6. Teafa olaj
"A teafaolaj kötelező a gyógyszerszekrényben"-mondja Lendizan. "A teafaolaj jól ismert gyulladásgátló tulajdonságairól, amelyek segítenek az allergiák és a fertőzések leküzdésében. Segíthet a fejbőrének és a korpásodás elleni küzdelemben is ", és megnyugtathatja a viszketést.
Grigore hozzáteszi, hogy az egyetlen hely, ahol a teafák természetesen növekednek, Ausztráliában vannak, de ők bőségesen nőnek ott. "Hagyományosan, az őshonos ausztrál kultúrák teafa leveleket használtak köhögés és megfázás, sebek gyógyításához, valamint a torokfájás és a bőrbetegségek enyhítéséhez" - mondja. "A teafaolajat gyakorlatilag az összes DIY termékembe tettem; azt javaslom, hogy hígítsuk az 5 % -os koncentrációra, ami körülbelül 14 cseppenkénti evőkanál hordozóolaj. Az egyik kedvenc módszerem az, ha néhány csepp hozzáadása a boltban vásárolt szájvízhez."
7. Eukaliptusz
"Az eukaliptusz illóolaj határozottan nem a gyengék számára" - mondja Grigore. Ennek oka az, hogy erős, kissé menta illata van. "Ez szuper gyorsan megtisztítja a légutakat, és elvonhatja a lélegzetét."A Lendizan hozzáteszi, hogy ez egy" gyulladásgátló antioxidáns, és antimikrobiális tulajdonságai vannak, amelyek elősegítik az allergiák leküzdését, és megkönnyebbülést nyújtanak a fejfájástól és az izomtörzsektől."
És amennyire szeretjük, a hibák utálják. "Peszticidként működik, és képes megölni gomba, baktériumok, rovarok, atkák és gyomok" - mondja Grigore. És mivel riasztóként működik a szúnyogok ellen, ez segíthet megelőzni a malária eseteit. "Lehetséges, hogy ezért az eukaliptusz fákat először Kaliforniában ültették az 1850 -es években. Invazív fajok voltak Ausztráliából, de a kormány aggódott a malária terjedése miatt."
Grigore szereti a tiszta eukaliptuszolajat otthonába helyezni. "Az illat egy kicsit erős, de tényleg felfrissíti a szobát, és tisztanak érzi a levegőt" - mondja. "Ez egy nagyszerű kamra, szekrény és bug -taszítószert is készít."Bónusz: A Lendizan azt mondja:" Csodálatos a zuhany alatt használni, mivel a hő és a gőz valóban segíthet az érzékek energiájában is."
8. Rozmaringolaj
"A rozmaringolaj stimuláns. Ha belélegzik, a rozmaring aromájáról kimutatták, hogy növeli a pulzusszámot, a vérnyomást és a légzési sebességet, és fokozza az immunrendszerét " - mondja Grigore. "Kimutatták, hogy növeli az agyhullám aktivitását és elősegíti az idegrendszer azon részét, amely szabályozza a szerv működését. De bár sok testi rendszert stimulál, csökkenti a kortizol stresszhormon szintjét is. És mindezt megteszi a levegőben, így egyszerűen diffundálhatja és megszerezheti ezeket az egészségügyi előnyöket."
És ha topikálisan alkalmazzák, ez egy vazodilátor (más néven az erek terjedése), ezért gyakran használják a hajnövekedés előmozdításához - tette hozzá a tanúsított aromaterapeuta, Caroline Schroeder.
"A rozmaring kiváló választás a hajnövekedés és a hajvastagság szempontjából, mivel az illóolaj javíthatja, stimulálhatja és szabályozhatja a sejteket. Ez azt jelenti, hogy segíthet az olajos ürítés csökkentésében vagy kiegyensúlyozásában a szőrtüszőknél " - mondja Schroeder. Ezért látja gyakran a fejbőr szérumában és a samponban. Ráadásul annak antimikrobiális tulajdonságai nagyszerű kiegészítést tesznek a természetes szépségápolási termékekhez is, amelyek elősegítik az eltarthatóságuk meghosszabbítását.
9. Édes narancs olaj
Miután született és nevelkedett Dél -Floridában, Grigore -ban szeret az édes narancs illóolaj illata. "Azt hiszem, ez a legjobb illatú illóolaj,"-mondja. "Ez boldoggá és energiává tesz egy zálogból."Noha ez részben a múltjával való szentimentális kapcsolat miatt, az édes narancssárga olajnak bizonyított pihentető hatása van. "A vizsgálatokban ez csökkentette a szorongást, amikor belélegezték, és amikor topikálisan alkalmazták, lelassította a résztvevők pulzusszámát és légzési sebességét, miközben azt is jelentették, hogy vidámabb és erőteljesebbnek érzik magukat."
Előnyei ellenére nehéz lehet beépíteni az édes narancsolajat a rutinba. "Nem diffúz jól, és a citromolajhoz hasonlóan a bőrét fényérzékenyvé teheti, ha topikálisan alkalmazzák, ezért azt javaslom, hogy használja azt a termékekben, amelyeket a zuhany alatt tervez." - mondja Grigore. És ne feledje, hogy az édes narancssárga olaj és a keserű narancs nagyon különböző.
10. Borsmenta olaj
"Tudod, milyen szaga van a borsmenta. Már a gyógyszerszekrényben van, összekeverve a fogkrémbe, a szájvízbe vagy a samponba " - mondja Grigore. "De amit valószínűleg nem tudsz, az az, hogy miért van a borsmenta mindezen termékekben. A borsmentaolaj főleg mentolból és mentonból áll. Ez egy stimuláns, antiszpazmikus, antivirális, antimikrobiális, gombaellenes és antioxidáns."
Mivel hűtési érzetet teremt a bőrön, a feszültség fejfájásának hatékony kezelése is: egy vizsgálatban résztvevők számoltak be a feszültség fejfájásának jelentős csökkenéséről 15 percen belül, és a fájdalom a következő órán keresztül továbbra is csökken. "Segít az émelygés megnyugtatásában, javítja a koncentrációt és a memóriát, és fájdalomcsillapító, ami azt jelenti, hogy elszámol és elpusztítja a fájdalmat a bőrön" - mondja.
Grigore kedvenc módja a borsmentaolaj használatának az ajkakban található. "Hihetetlenül élénkítő, és szó szerint az orra alatt van, és egész nap felfrissülve érzi magát" - mondja.
