A 2 nyújtó olimpiai tornász Laurie Hernandez szűk csípővel és borjakkal jár
A Hernandez gyógyulása egyik aspektusa a nyújtás, és az egyik szakasza a túlterhelés. "Különösen akkor, ha pár napot veszek, és visszajövök, a túlterhelések nyújtása biztosítja, hogy a csípőm jó legyen, ha dinamikus hajtást végezek" - mondja. Ha szoros csípője van, és a hasítások nem választhatók, a csípő-nyitó szakaszok, például a fél elülső hasítás, a gyík póz és az átjárók nyújtása óriási segítséget nyújthatnak.
A gimnasztika-specifikus szakaszokon kívül bármi, ami a borjakra és a csípőflexorokra irányul, a kedvencei. Konkrétan a borjak számára Hernandez azt mondja, hogy szereti megtenni az álló fali borjút, a borjú és az Achilles izmait célozva. Akár olimpiai remény, vagy nem oké, valószínűleg nem, de még mindig!-Ezek a szakaszok segíthetnek enyhíteni a kedvelt izomkapcsoló tevékenységein keresztül kifejlesztett szorosságot. Ez nem aranyérmet, de határozottan bajnoknak érzi magát.
Szüksége van néhány szakaszra a szűk csípő enyhítésére? Próbálja ki ezt a gyors jógaáramlást:
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.
