A 3-összetevők méregtelenítő Elixir Connie Britton minden reggel rendelkezik

Üdvözöljük a reggeli rutinomban, ahol Connie Britton és más jó életguruk megosztják személyes (gyakran meglepő, gyakran egészséges) reggeli rituálékat-segít.m.Több félelmetes.

Connie Britton
Csillag Nashville és Péntek esti fények, Aktivista és egészséges szív támogatója Quaker zabokkal

Ideális reggeli rutinom? Felébrednék út A fiam előtt, legyen egy csodálatosan megnyugtató meditáció. Zuhanyoznék vagy fürdök, aztán keringnék a fiam szobájába, hogy felszabadítsam, és mindkettő isteni reggelit készítsen.

A valóságban soha nem olyan, mint remélem. Általában valami olyasmi, mint az ébredés, nincs ideje meditálni, vizet fújni az arcomon, felszabadítani a fiamat, adj magamnak a hátulját, hogy az iskola előtt reggelizhessek az asztalra.

Általában beállítottam a riasztásomat valahol 6 a között.m. és 7 a.m. Ha korán kelek, és a meditáció a kártyákon van, akkor imádom. Sok -sok éve meditálok, és egy meditációs tanárral kezdtem, akinek nagyon specifikus stílusa volt. Van néhány könyvem az elején, de most már van egy olyan módszerem, amely számomra működik. Úgy gondolom, hogy az alkalmazások elképesztőek, és olyan nagy, hogy oly sok ember ölel fel és megismeri a meditációt, de egyedül tudok bejutni a zónába.

Aztán általában a napi ételeimet elkezdem minden étel előtt Aloe vera és C -vitamin ital, amelyet egy probiotikummal keverek, az oldalán citromvízzel. Megpróbálom mindkettőt inni, mielőtt bármi lenne a rendszeremben-ez egy jó pick-me-up, és kiszivárog minden olyan toxint, amely egy éjszakán át felhalmozódott.

A szépségápolási rutinom hihetetlenül egyszerű reggelenként-különösen, ha ott megyek hajnal és sminkkel dolgozni. Először élvezem a hideg vizet az arcomon, hogy felébresztek engem és a bőrömet, és nagyon erősen hiszek abban, hogy a természetes és nem mérgező termékeket a bőrünkön és a testünkön használják. Christy Coleman, aki segített létrehozni a BeautyCounter sminkvonalát, egy barátom, tehát láttam, hogy átment a folyamaton, valamint a kutatás és fejlesztés évei, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a termékek teljesen nem mérgezőek-e és jóak-e az Ön számára. Tehát reggelenként, ha valamit felteszek, ez egy könnyű hidratáló vagy fényvédő, és ennyi.

Aztán a fiammal és én mindketten zablisztet fogunk együtt reggelizni. Valójában olyan könnyű mindkettőnknek elkészíteni, és az ebédig tele van, ami mindig szép bónusz. Mindkettőt ugyanúgy készítem: keverek egy kis kókuszdióolajat, mandulatejet és juharszirupot. Tetszik egy kis mazsola, de nekem soha nem mazsola.

Általában kávét csinálok, de nem vagyok azok között a függőfüggő embereknek, akiknek sokszor leszek, hogy leszakítom a kávét. Vagy lesz egy chai tea vagy matcha latte. Tetszik a reggel meleg ital rituáléja, de nem vagyok olyan ember, aki van hogy egy csésze kávét készítsen, hogy reggel elinduljon.

Reggelente mindig eddig edzettem. Ez egy dolog, mint egyedülálló anya, ami igazán trükkös, mert tudod, nem hagyhatom el a házat, ha a fiam még nem ébren vagy az iskolában. Valójában csak egy evezős gépet kaptam, tehát most már korán felébredhetek, és ezt megteszem a házunkban, mielőtt felébresztenék. Inkább szeretek dolgokat csinálni kívül, tehát ha az idő lehetővé teszi az edzésemet a nap későbbi szakaszára, akár forró jóga, akár szabadtéri futás vagy túra.

Ha reggeli frissítésre van szüksége a reggeli blues megrázkódtatásához, Jessica Alba ragyogó módszerrel rendelkezik a motiváció megőrzésére. Vagy vágj magadnak lazítást! Végül is, Kayla Itsines soha nem működik reggel.