A 3 wellness tétel Ciara Wilson azt mondja „Feed My Sound”

Az alábbiakban megosztja a három legfontosabb tárgyát a wellness folytatásán, amely "táplálja a lelkét" abban a reményben, hogy más nőket inspirálhat, hogy ugyanezt tegyék.

A wellness gyakorlatok Ciara Wilson esküszik

1. Éves vizsgáinak prioritása

Wilson életének élvonalába helyezi a wellness-t, és éves jóléti vizsgái, amelyek magukban foglalják a méhnyakrák ellenőrzését-a lista tetején vannak. "Addig akarok itt lenni, ameddig csak tudok, hogy tanúja lehessen az összes értékes pillanatnak a gyerekeimmel, és ennek egy része annak biztosítása, hogy az éves női wellness vizsga mellett vagyok" - mondja. "Valójában nagyon várom ezt a vizsga, és az általános wellnessemért EKG -tesztet is végezek, és ellenőrizzem az összes életem, hogy ez egy kicsit folyamat lehet, de ez a legjobb érzés, tudva, hogy pontoztam az én és és átléptem a TS-t az egészségi oldalon-ez nagyon fontos számomra."

2. Időt vesz igénybe az öngondozásra

Wilson az öngondozáshoz való megközelítése a kis dolgokról szól, amelyek nagy változást jelentenek. "Néha csak szünetet kell tartania a világot, és tényleg azon dolgozom, hogy elsajátítsam ezt magamnak, hogy megbizonyosodjak arról, hogy etetem a lelkem, és megadom, amire szüksége van" - mondja. "Még az egyszerű dolgok is, például szünetet tartani és eldobni a telefonomat. Nyomom meg a szünetet, hogy csak élvezhessem az időt a lányaimmal, a férjemmel és én megbizonyosodunk arról, hogy legalább hetente egyszer randevúzzunk, és imádom a bőröm gondozását és a hajam elkészítését."Wilson számára mindezen a kis öngondozási cselekedetek egyszerűen egyszerűen érez jó, "ami valóban különbséget tesz" - mondja.

3. Mozgatja a testét

"A kidolgozás segít nekem egy nagyon nagyszerű módon táplálni a lelkem" - mondja Wilson, és hozzáteszi, hogy "nagyon élvezi" mozogást és aktívat. Manapság az edzések pelotoni túrák szövetséges szeretettel, valamint erőteljes edzőkkel, Decker Davis-szel folytatott erőművészetekkel. "Mindent megteszünk a plyometricsektől a súlyemelésig a kardióig, a gyors sprintig" - mondja Wilson. "Mindig stratégiai vagyunk, és szeretek, ha kihívást jelentenek, és az edzőterembe járnak, és nem tudják, mire számíthatunk."

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.