A székrekedésnek a 4 legjobb akuppressziós pontja, hogy segítsen újra rendszeresen érezni magát

Dr. Szóval és DR. Auth egyetért azzal, hogy az akupresszúrával kapcsolatos legnagyobb tévhit az, hogy képzett akupunktúristának kell lennie, hogy ezt megtegye.

"Noha igaz, hogy akupunktúrája több technikát és csatornaelméletet fog tudni, sok mélyen egyszerű és hatékony módszer létezik, amellyel bárki, képzett vagy képzetlen, az akupresszúrát használhatja a különféle tünetek enyhítésére" - mondja DR. Így. "Vannak olyan emberek is, akik úgy gondolják, hogy az akupresszúra csak olyan fájdalom szindrómákhoz használható, mint a fejfájás, a hátfájás vagy a merevség. Az akupresszúra számos belső és szisztémás előnye azonban túlmutat a fájdalom körülményeken."

Van néhány a székrekedéshez szükséges akupresszúra pont, amelyet otthon stimulálhat. Mielőtt elkezdené, DR. Auth azt mondja, hogy megbizonyosodjon arról, hogy kényelmes vagy -e. "Úgy gondoljuk, hogy a gyógyulás a legjobb, ha multiszenzoros utazás, tehát ez azt jelenti, hogy egy gyertyát vagy valamilyen aromaterápiát világít, a lámpákat tompítja, vagy egy nyugtató zene bekapcsolását, amely biztosan eléri az akupresszúrát." - mondja.

A székrekedés legjobb akupresszúrájának pontjai

A következő akupresszúrapontok mindegyikére "használja a hüvelykujját, hogy fokozatosan gyakorolja a növekvő nyomást egy ponton, amíg meg nem találja az édes foltot, ahol elegendő nyomás ahhoz, hogy valamilyen ellenállást érezzenek kellemetlenség vagy fájdalom nélkül" - mondja DR. Autók. "Ezután tartson állandó nyomást, és végezzen körkörös mozgást a hüvelykujjával, óvatosan masszírozva a pontot."

1. Vastagbél 4

Dr. Auth azt mondja, hogy minél szigorúbb és Sorer ez a hely, annál több előnye lehet. "Óvatosan csipálja a webet a bal kezed mutatóujja és hüvelykujja között a jobb hüvelykujjával és a jobb oldali mutatóujjával. Forgassa el a jobb hüvelykujját egy körkörös mozgással, és elegendő nyomást gyakoroljon ahhoz, hogy fájdalom nélkül érezze magát " - mondja DR. Autók. "Ahogy az ellenállás felszabadul, fokozatosan nagyobb nyomást gyakoroljon. Lélegezzen lassan és mélyen, ahogy ezt csinálja, majd váltja az oldalakat. Dörzsölje tovább, amíg nem érzi magát a térségben legalább 10 mély lélegzetért.

2. Ren 12

Hogy megtalálja ezt a pontot a hason, DR. Tehát azt mondja, hogy nézzen a tükörbe. "Rajzoljon egy képzeletbeli vonalat a szegycsont aljáról, a mellkasának a részét, ahol a bordái elkezdenek egy fejjel lefelé mutató V alakú és a hasa gombját,"-mondja DR. Így. "A két tereptárgy között húzott vonal közepén a Ren 12 nevű pont. Az akupresszúrát úgy kezdheti meg, hogy a hüvelykujjával vagy a középső ujjával szilárdan szorosan megnyomja ezt a pontot. Gyakran tele vagy gyengéd érzés lesz. Tartsa 30 másodpercig, majd gyúrja kis óramutató járásával megegyező irányban még 60 másodpercig."

3. ST 25

Dr. Tehát azt mondja, hogy ez a pont kétoldalúan helyezkedik el a hasa mindkét oldalán, kb. Két vagy három hüvelyk a középvonaltól. "A hasagomból való távolság kissé eltérő lesz a különböző méretű embereknél" - mondja. Ideális esetben a legjobb, ha megtalálja a [hasi] izmok legmagasabb pontját. Ha az izomsáv legmagasabb pontján vagy, és összhangban áll a hasa gombjával, akkor a megfelelő helyen vagy! Kezdje a has jobb oldalán lévő ponttal, szorosan 30 másodpercig nyomva, majd kis, óramutató járásával megegyező irányban dagasztva 60 másodpercig. Ismételje meg ugyanazt a technikát a bal oldali ponton."

4. 36. és 37. gyomor

"A 36 -os gyomor nagy pont, ezért a legjobb, ha az első két ujját mélyre ásni kell" - mondja DR. Autók. Azt mondja, hogy a pajzs tetején található, körülbelül egy tenyerhossz a térd alatt. "Fokozatosan alkalmazza a nyomást egy körkörös mozgással, ne félj mély nyomást gyakorolni itt. Nem szabad fájdalmat tapasztalnia, de érzést kell érnie. Mivel az ellenállási kiadások fokozatosan nagyobb nyomást gyakorolnak. Lélegezzen lassan és mélyen, ahogy ezt csinálja, majd váltja az oldalakat. Dörzsölje tovább, amíg nem érzi magát a környéken. Mozgassa le a sípcsont újabb tenyérszélességét, és tegye ugyanezt a 37 -es gyomorral."

Végső lélegzet

"Végül fejezze be azáltal, hogy mindkét kezét az alacsony hasra helyezi, közvetlenül a hasa gombja alatt" - mondja DR. Így. "Helyezze a jobb kezét úgy, hogy megérintse a hasát és a bal kezét, hogy az a jobb tetejére rakja. Vegyen öt -10 mély hasi lélegzetet, az orrán és a szájon keresztül."

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.