A 4 reaktortípus, amely segít az „érzelmi gyulladás” kezelésében

2. A reved-up reaktor

A Reved-Up reaktor kissé ugrikusabb vagy frenetikusabb a konfliktusokkal szemben. Ezek azok az emberek, akik hajlamosak túlteljesíteni egy válságban, intellektualizálják a jelenlegi helyzetet, és nagyon keményen dolgoznak annak érdekében, hogy "javítsák" azt. Ez nemcsak a kiégéshez vezethet, hanem egy negatív sürgősségnek nevezett jelenség, egy olyan jelenség, amely lényegében csak impulzív viselkedéshez és rossz döntéshozatalhoz vezethet.

3. Az olvadt reaktor

Akkor megvan az olvadt reaktor (más néven "" valószínűleg a felháborodás táplálja "). A harag természetesen erőteljes, egészséges érzelem lehet, különösen akkor, ha a társadalmi igazságtalanságra adott válaszként jelentkezik. Ez nem valami, amit fel akarsz palackozni és élni. Ami problémás lehet az olvadt reaktorok esetében, az az, hogy haragjuk olyan emberekre és helyzetekre való bekötéshez vezet, akik talán nem érdemelik meg a haragját. Tegyük fel például az élelmiszerbolt alkalmazottját, aki azt mondta, hogy frissek voltak az Oreos -ból. Ha egy tippet vesz a görög sztoikákból, és pozitívan átalakítja a helyzetét, megakadályozhatja az olvadt reaktor kitörését.

4. A visszavonuló reaktor

Végül, a visszavonuló reaktor az, hogy egy olyan személy, aki válságba vonul, és nem tudta elhagyni az ágyát, depressziós kókuszban él, és rosszindulatú megküzdési mechanizmusokhoz fordul, mint a makaróni és a sajtot, és virtuális boldog órákat, minden nap, amely az "y" Y -vel ér véget."DR szerint. Van Susteren és Colino, ezt az érzelmi gyulladás ezt a stílust tehetetlenség, kétségbeesés vagy lemondás jellemzi, és ki kell vonni magát, hogy megvédje magát. Míg az önellátás és (várni) a hála gyakorlatok segíthetnek az érzelmi forgatókönyv megfordításában, rengeteg kutatási támogatású pozitivitási utasítás van, amelyek ösztönözhetik az öröm és a remény érzését; A jó híreinek keresése vagy öt perc ütemezése a gondosan aggódni.

Megtalálni, hogy az egyes érzelmi reaktor típusok közösek

A közös nevező az érzelmi gyulladás lehűtésekor azonban prosocialis kedvességeket és cselekedeteket végez. Dr. Van Susteren megjegyzi, hogy az állapotunkat passzív, tehetetlen járókelõknek üldözi, hogy "felfelé" legyen, vagy valaki, aki kiáll a helyesnek. Például a prosocialis kiadások boldogabbá tesznek minket, mint hogy pénzt költsünk magunkra, mert megismerhetjük valaki másra fordított kiadásunk örömteli eredményeit. A rasszistaellenes szervezeteknek adományozás vagy a fekete tulajdonban lévő wellness-vállalkozások támogatása jó módja annak, hogy felhatalmazottnak és segítőkésznek érezzük magunkat (de ha a pénz szoros, akkor sokféle módon szövetségese lehet).

Várhatóan most valamilyen érzelmi gyulladással vagy hibrid keverékkel foglalkozik, de nem kell egyedül foglalkoznia vele. Vegye fel a kapcsolatot a reaktor típusával, és készen áll arra, hogy egészségi állapotban reagáljon, amikor legközelebb felpattan.