Az 5 agyi egészségügyi szokások Seth Rogen és felesége, Lauren Miller Rogen minden nap csinálják
Találkozzon a vidámsággal a jótékonyságért
Az inspirálva, hogy megosszák a megtanultakat, és támogatják másokat a hasonló helyzetekben a 2012-ben, a Rogens elindította a Charity For Charity (HFC), egy nonprofit szervezetet, amely támogatja az Alzheimer-betegek családi gondozóit, felhívja a figyelmet, és minden korosztály számára befektet az agyi egészségügyi oktatásba. És mindezt egy aláírási adag és humor adaggal csinálják.
„Azt mondják, hogy a nevetés a legjobb gyógyszer. Ez nem igaz. A tényleges gyógyszer a legjobb gyógyszer. De a nevetés talán a második legjobb ” - mondja a rogének. „A szeretett ember hanyatlásának figyelése a legnehezebb dolog, amit valaha is átélünk, és nem éltük volna túl ezt a sötétséget anélkül, hogy fényt találnánk benne."
"Azt mondják, hogy a nevetés a legjobb gyógyszer. Ez nem igaz. A tényleges gyógyszer a legjobb gyógyszer. De a nevetés lehet a második legjobb."-Seth és Lauren Miller Rogen
Az elmúlt évtizedben a HFC hírességek rendezvényei 20 millió dollárt gyűjtöttek a gondozók támogatása és az agyi egészségügyi oktatás és kutatás finanszírozása érdekében. A gondozói pihenő program ingyenes, otthoni szakmai gondozást biztosít annak érdekében, hogy szünetet tartson a családtagok, míg a HFC online támogató csoportok lehetőséget kínálnak a gondozók számára a csatlakozásra, és a workshopok rendelkezésre állnak, hogy bárki többet megismerjenek a szeretett személyek gondozásáról. Alzheimer's.
A HFC egyik aláírási programja a HFCuniverse, egy ingyenes, digitális Alzheimer megelőzési tanterv a középiskolai és főiskolai hallgatók számára, amelyeket a hírességek tanítanak. "A NewYork-Presbyterian/Weill Cornell [Orvosi Központ] -nel végzett kutatás bebizonyította, hogy a hallgatók nagyobb valószínűséggel figyelik és megtartják a hírességek által nyújtott orvosi oktatást, mint a tényleges orvosok"-mondja Seth. „Én voltam a HFCuniverse első iterációjának elsődleges professzora, és annyira örülünk, hogy új hírességek professzorokat mutatunk be ebben az évben."
A HFC elérhetősége a campusokban csak az áprilisi egyesülés után növekszik az Alzheimer -kór elleni ifjúsági mozgalommal, amely bevonja a hallgatók és a fiatal gondozók országos hálózatát az érdekképviseletben és a közösségi szolgálatban. Ma a HFC a legnagyobb ifjúsági szervezet, amely az Alzheimer -kór ellen harcol.
Hogyan rangsorolják a rogének otthon az agy egészségét
Az agyi egészségügyi utazásuk során a rogenek megtudták, hogy bizonyos életmód -szokások befolyásolhatják az Alzheimer vagy a kapcsolódó demenciák fejlesztésének kockázatát. „13 ismert módosítható kockázati tényező létezik a demenciában, beleértve a társadalmi elszigeteltséget, a fizikai inaktivitást, a magas vérnyomásot és a depressziót” - osztják. Ezen tényezők alapján a HFC öt egészséges agyi szokást támogat, amelyekre a rogenek azt mondják, hogy „valóban támaszkodnak és a lehető legnagyobb mértékben integrálódnak a mindennapi életünkbe."
1. Alvás
"Annyira fontos, hogy napi hét -kilenc órát aludjon" - mondják. „Segít egyidejűleg lefeküdni és egyszerre felébredni az alváskonzisztencia érdekében, a reggeli napot, a hálószobát hűvösnek tartani, és alvás közben csökkenteni a zajt."
2. Jól enni
„Az agyunk az a szerv, amelyet a rossz étrend legkönnyebben sérül-nem olyan őrült?! Az étrend javítása érdekében adjon hozzá agyi egészséges ételeket, például áfonya, extra szűz olívaolaj, leveles zöldek, diófélék, halak és baromfi."
3. Vigyázzon az érzelmi jólétére
„A barátságos emlékeztető-stressz rossz számunkra! Javítsa az érzelmi jólétet azáltal, hogy meditál, a természetben kiszáll, társadalmi légy, deklokálja a teret, és beszéljen az érzéseiről az emberekkel, akik megítélés nélkül hallgatnak."
4. Szerezzen testmozgást
„A testmozgás az nagy Az agyadért! Az edzési terv létrehozásának és ragaszkodásának kulcsa az, hogy megtalálja, mi működik az Ön számára. Mozgassa a testét, növelje a pulzusát, és ragaszkodjon hozzá."
5. Dolgozzon a kognitív fitneszen
„Az aktív tanulás javítja a memóriát, a kreativitást, a hangulatot és az önértékelést. Az elméd aktív tartása az egyik leghatékonyabb módszer a kognitív hanyatlás kezdetének késleltetésére."
Tehát hogyan néz ki minden, ami valójában a gyakorlatban néz ki a rogének számára? "Túráztam" - mondja Seth. „Mindketten megtanultuk kerámia készítését. Lauren meditációs rekordja 20 egymást követő napon áll. (Hé, ez egy maraton, nem sprint.) ””
Ez nem azt jelenti, hogy úgy gondolják, hogy ezek az életmódváltozások gyógymódok. - Még mindig aggódunk -e az Alzheimer -kóros jövő miatt? Természetesen - ismeri el Seth. „De az oktatás felhatalmazott bennünket arra, hogy ezt a félelmet önmagunkba és a közösségünkre irányítsuk."
A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.
