A 9 legszembetűnőbb tipp, amelyet ebben az évben megtanultunk a kávéről

Egyéb tippek között, ha napi 300 mg koffein alatt marad, a test jelzéseinek meghallgatása és a nap folyamán sok víz ivása, a koffein szokásait ellenőrzés alatt tarthatja.

3. Az érzékeny csípéshez megfelelő kávé elkészítésének módjai

A kávé egyszerre egyidejűleg diuretikum és hashajtó; Párosítsa ezeket a tulajdonságokat a koffein-indukált szorongással, és van egy receptje a gyomorfurathoz. Dietitian Maddie Pasquariello, RD szerint egy csipet szódabikarbóna hozzáadása a csésze kávéhoz.

"Mivel a szódabikarbóna lúgos, nyolc pH -val, ez segíthet a kávé teljes pH -jának semlegesebb szintjére, valamint általában a gyomorsav semlegesítésében" - mondja Pasquareillo.

Egyre enyhébb csésze kávéhoz próbálja cserélni a szőke sültjét valami sötétebbre. A sötét sült bab kevésbé savas, mint más fajták - mondja Pasquariello. Nézze meg a 2022-es kedvenc, alacsony savvárt sötét sültünket.

4. Hogyan isznak kávét a világon a leghosszabb ideig tartó emberek

Miután évek óta tanulmányoztuk a kék zónákat, több következtetésre jutottunk arról, hogy a világ leghosszabb életű emberei hogyan esznek, aludni és testmozgni. Szerint National Geographic Újságíró és hosszú élettartam-kutató, Dan Buettner, értékes életre kiterjedő betekintést szerezhetünk a kávé szokásaikból is.

Ahelyett, hogy egy csésze kávét otthon egy gyors energiájáért, a kék zónákban élő emberek (Nicoya, Costa Rica; Ikaria, Görögország; Szardínia, Olaszország; Okinawa, Japán; és Loma Linda, Kalifornia) egész ideig kortyolgatnak. A nap, elsősorban a társadalmi körülmények között. Ha kisebb mennyiségben iszik, a világ leghosszabb ideig tartó emberei a nap folyamán a Java energiájú előnyeit élvezik, nem egyszerre. A kék zónák által alkalmazott kávéfőzési módszerek, mint például az ikarian kávé módszer, húzzanak több antioxidánsot a babból a nyugati módszerekkel összehasonlítva.

5. A finomság, amely a "méz kávé"

A bolygó leghosszabb életű embereiről szólva, a „Honey Coffee” a választott sör a helyiek számára Nicoya, Costa Rica kék zónájában. A „Honey Coffee” név arra a módszerre utal, amelyben a kávé gyümölcsöt feldolgozták a bab kinyerése előtt. Míg a legtöbb kávé módszer magában foglalja a kávé gyümölcs cukros belső rétegének pörkölése előtti eltávolítását, a mézes kávé módszer erjeszti, ami természetesen édes bab hozamot eredményez.

Készen áll a mézes kávé kipróbálására? Nézze meg a piacon a legjobb, legmerészebb mézes kávé listáját.

6. A csillogó kávé minden egészségügyi előnye

Bemutatjuk Önt a kedvenc pezsgő italunkat: csillogó kávét. Az eszpresszó, az ásványvíz, a narancshéj és a bazsalikom, amelyet a kávépörkölés és a Tiktok csillag, Dan McLaughlin készített.

Amellett, hogy egyedülálló módszer a reggeli csésze inni, a pezsgő kávé nagyszerű a bél és a szíved számára. Az ásványvíz hidratáción keresztül segíti az emésztést, és csökkenti a vérnyomást a magnézium és a kalcium növekedésével. A hozzáadott citrusfélék tele van immunitást fokozó C-vitaminnal is, így ez nagyszerű influenza-szezon kortyává válik.

Ne kopdogj, amíg kipróbálod!

7. A reggeli kávés rutin önellátó ereje

Néhányunk számára egy edény kávéfőzése csak a reggeli rutinunk újabb része. Másoknak ez sokkal több. A reggeli csészén keresztüli munkavégzés (vagy egy kávézó főzésével való kezelés), amely kifejezetten az egyedi ízléseihez megfelel, megnyugtató, megnyugtató, és egy pillanatra tudékonyságot nyújthat a forgalmas nap előtt. Nos+jó riporter, Hannah Schneider kilenc különböző kávé rajongó megkérdezte, hogy a reggeli kávé rutin hogyan pozitívan befolyásolja az életüket. "Figyelje, hogy a tej habos a tejem, mielőtt a napra mindenkinek gondoskodni kellene ... Bliss” - mondja Maghan költő.

8. Hogyan készítsünk otthon kávét koncentrátumot

Ha az újévi állásfoglalása a pénzügyeinek rendezése, fontolja meg a napi Starbucks Cold Brew cseréjét egy otthoni jeges kávéhoz. Meglepően egyszerűen elkészíthető a kávé koncentrátum egy azonnali edény segítségével. Egyszerűen keverje össze az 1 -et ¼ csésze a kedvenc őrölt kávéja 18 csésze vízzel, zárja be, tömítse le, és főzze nagynyomásra öt percig. Az eredmény egy hatalmas tétel a szuperkoncentrált kávéból, amely teljes hétig tart. A 9 dollár, amelyet minden nap megtakarít, az otthoni sörfőzéstől gyorsan összeáll.

9. A legjobb, legfinomabb fehérjekávos receptek

Ebben az évben megtudtuk, hogy két tojás * nem * szállít elegendő fehérjét egy töltelékhez, energiaszizáló reggelihez. Annak érdekében, hogy megfelelően megjavítsuk szorgalmas izmainkat, és délután délben az energiacsökkenéseket távolítsuk el, a dietetikusok azt javasolják, hogy 25–40 gramm fehérjet célozzanak reggelire. A fehérje beépítése a reggeli csészébe a legegyszerűbb módja annak, hogy elérje a napi táplálkozási célokat. Akár tejtermékekre, akár zabtej -fanatikusra fordítottak, a listán mindenki számára recept található.