A szemem pihenésének művészete, hogy miként fogadtam el a családom wellness gyakorlatát ellenállásként

Végül, még sok év után, amikor a munka világában voltam, láttam a családom gyakorlatát, hogy új módon pihenjem a szemüket: Még azt is fejlesztettem, hogy az ágyamban feküdjek a hálószobámban, hogy pihenjek a saját szemem, és ne aludj.

A pihenés a szemem segített abban, hogy kiegyensúlyozottabb, pihentetőbb érzéssel éreztem magam, és helyet adott nekem a saját időm és jólétem visszaszerzésére.

Miután 2020 februárjában elvesztettem a munkámat, elkezdtem a saját pihenő gyakorlatomat. Arra kerestem, hogy mind a veszteséget, és átöleljem a pihenést, mint egy mélyebb gyógyító gyakorlatot nekem és az őseimnek. A hálószobámban feküdt, és alkalmanként akár öt percet, amikor a TV -t a háttérben robbant fel, mind a gyógyulást, mind a vigaszot találtam napi alvásban vagy meditációban, és alkalmanként még öt perc alatt is. Kicsivel kezdtem öt perces pihenéssel vagy meditációval egész nap. Minél következetesebben vettem őket, annál jobban éreztem magam. A pihenés a szemem segített abban, hogy kiegyensúlyozottabb, pihentetőbb érzéssel éreztem magam, és helyet adott nekem a saját időm és jólétem visszaszerzésére.

A pihenő gyakorlatom akkoriban és a tiltakozások nyárán támogatta a Black Lives Matter mozgalom támogatását. A mini alváshelyet a testemnek és az elmémnek pihentették, és gyógyulnak a kapcsolódó haragtól, bánattól és frusztrációtól, amit éreztem.

Ahogy folytattam a napi napsütéseket és a meditációkat, tisztelettel átgondoltam a családtagok gyakorlatát. Amikor először hallottam az Instagram -ban a NAP Minisztériumról, azonnal kapcsolatba léptem Tricia Hersey üzenetével, hogy „a pihenés az ellenállás egyik formája, mert ez megzavarja és hátráltatja a kapitalizmus és a fehér szuperremitás ellen."

A szemünk pihenése nem csak alszik, és ez sem olyan egyszerű, mint a szundikálás. Sokkal mélyebb ennél. Arról szól, hogy meggyógyítsuk a sok generáció értékű traumáját, amelyet őseim tapasztaltak, és azt, amit a fekete családom, és én továbbra is megtapasztalom a kapitalista társadalom közepette, amely továbbra is támogatja a fehér fölényt. Azok a gyönyörű pihenés, amely a rendszerekkel szembeni erőteljes ellenállás egyik formája, amely nem teljes mértékben tisztel minket. Gyakran azt gondolom, hogy ha az őseim élnek, örülnének, ha gyakran pihennek minket.

Most azt képzelem, hogy mosolyognak rám, amikor 20 percet veszek, hogy a nap folyamán pihenjem a szemem. Látom, hogy örülnek minden olyan pillanatnak, amikor csak nekem visszajutok. Szóval, szánjon egy pillanatra magának, és menjen pihenni a szemed. A tested és az őseid megköszönni fogják.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.