A legjobb ingyenes 10 perces online edzések

Az otthoni edzés egy gyilkos módja az idő és a pénz megtakarításának, nem is beszélve arról, hogy elkerülje a kint, amikor az időjárás… nos, tudod, ahogy van.

És jó hír: Nem csak elkerülheti a késleltetett metrókat vagy a forgalmat, hanem kevesebb idő alatt is hatékony edzést kaphat.

Azok az edzések, amelyek a 10 perc vagy annál kevesebb órakor beépülnek, most szuper népszerűek, köszönhetően a növekvő kutatásoknak, amelyek azt sugallják, hogy néhány percig a lehető legkeményebben dolgozzon. Ahogy hosszabb, állandó izzadási munkamenetek.

Készen áll arra, hogy reggeli előtt néhány guggolásba szorítson? Az internetet a Smart, Star Trainers és a Hot Fitness márkák, például Jillian Michaels, Anna Kaiser és Barre3, a legjobb szuper-rövid edzésvideókhoz vezettük az interneten. Mindegyik intenzitást tartalmaz, akár olyan izomcsoportokat céloznak meg, mint az ABS vagy az ABS, vagy az egész testét ringatják, fejig lábujjak.

A legjobb rész? Mindannyian teljesen szabadok.

Próbáljon egyet egy extra elfoglalt napon, amikor az edzőterembe jutás egyszerűen lehetetlen, vagy varrjon össze néhányat egy még inkább rúgást célzó rutinért. Csak ügyeljen arra, hogy törölje le a nappali padlóját, mielőtt a vacsora vendégei megérkeznek. -Jamie McKillop

Barre3 teljes test 10 -ben Sadie Lincoln

A Barre3 legnépszerűbb nemzeti barre márka inspiráló alapítója bemutatja, hogyan kell gyorsan hangolni az egész testet, súlyok és egy szék felhasználásával.

Waveshape Total Body Power edzés Adam Rosante -val

Adam Rosante motivációs mester, a Waveshape és a The People's Bootcamp alkotója, a teljes test erejétől és kitartási ülésétől számított egy percen belül fellép, amelynek célja a szörfhullámok elleni küzdelem előkészítése, vagy, tudod, az élet az élet.

10 perc AB-gólyagos edzés Cassey Ho-val

A Blogilates alapítója, a Cassey Ho egy Pilates Internet szenzáció, és látni fogja, hogy a friss, energikus stílusa valóban izzadást okoz ez az abs rutin alatt, ami csak unalmas.

Teljes test 10 perces HIIT edzés Astrid McGuire -vel

Astrid McGuire, a Badass fitneszmodell és a Barry bootcamp mesterképzője megmutatja, hogyan lehet a kardio- és erősségi edzést 10 perc alatt elkészíteni.

Cosmobody Butt edzés Jennifer Johnsonnal

A Cosmobody hosszabb edzései tagsági díjat tartalmaznak, de nincs szükség bejelentkezési vagy felszerelésre ehhez a tánc-ihletésű, tompa edzéshez a Powerhouse Jennifer "JJ Dancer" Johnson-nál, a Cosmobody-tól.

Nincs több baj zónában edzés Jillian Michaels -szel

Jillian Michaels híresség edző az online edzések királynője. Ebben a Lionsgate's Beefit videójában egy teljes testű szobrászaton keresztül edz téged, amely a keményen hangos izmokat célozza meg.

Belső comb edzés Anna Kaiserrel

Dance Cardio Anna Kaiser, az Akt In Motion of ANNA KAISER létrehozta ezt a gyors edzést a Gloss -hoz, amely a belső combokat célozza (és az egész verejtékmirigyek). Szánjon néhány bónusz percet, hogy nyújtsa be a zuhanyba vagy a napját.

(Top fotó: Anna Kaiser a Gloss -on keresztül)