Az egyszerű étel hack, amely ellenőrzés alatt tarthatja a stressz szintjét

Ha a teste nagyjából mindig a 10. szint körül mozog a stressz skálán, akkor nem vagy egyedül. Persze, a napi meditációs ülések és a jógaórák segítenek, de csak egy túlságosan agresszív e-mail van a főnökétől, hogy a szíved ismét teljes sebességgel dobogjon. Annak ellenére, hogy az életedben mindig lesz stresszhatók (WOMP, WOMP), van néhány okos technika, amelyekkel a szintjét ellenőrzés alatt tarthatja, és egyikük magában foglalja a dióvaj edényének megragadását. Komolyan.

A tegnap esti Well+Good Tits: Generation szorongásos esemény a New York-i Közgyűlés Nomad-ban, a holisztikus pszichiáter Ellen Vora, MD, a hallgatók számára egy potenciálisan játékváltozó titokhoz: sok a stressz és szorongás, amelyet az egész érzésedben érez az egész A nap valójában kapcsolódik a vércukorszintjéhez. "Manapság túlságosan könnyedén bekerülünk a stresszválaszba, és az egyik dolog, amely a test stresszválaszba kerül, a vércukorszint -ütközés" - mondta. "Olyan sokan sétálunk Hangry körül, és ha valóban szorongással vagy pánikrohamokkal kezdi nyomon követni a tüneteit, akkor általában a napszakban, amikor vércukorszint -ütközésen megy keresztül."

"Olyan sokan sétálunk Hangry körül, és ha valóban szorongással vagy pánikrohamokkal kezdi nyomon követni a tüneteit, akkor általában a napszakban, amikor vércukorszint -ütközésen megy keresztül."-Ellen Vora, MD

DR szerint. Vora, ezért sok ember gyakran tapasztalatokat vagy szorongást tapasztal a délután közepén, valamint az első dolog a reggeli időkben, amikor a test vércukorszintje a legalacsonyabb. A probléma leküzdése érdekében DR. Vora azt mondta, hogy gondoskodnia kell arról, hogy a vércukorszintje napközben stabilizálódjon. Noha vannak átfogó étkezési változások, azt javasolja, hogy az ennivaló tápanyag-sűrű ételek, amelyek rengeteg fehérjetartalmúak és egészséges zsírok vannak, az indítók számára-ha még nem állsz készen az egész életmód átalakítására, a DR. Vora egy egyszerű trükköt tart a hüvelyével, vagy inkább az asztali fiókjában: "Vegyen egy kanál kókuszdióolajat vagy mandulavajat néhány óránként, hogy rendszeres időközönként tartsa a vércukorszintjét"-mondja.

Őszintén szólva, senkinek senkinek nincs szüksége mentségre ahhoz, hogy egy kanállal egy korsó dióvajba ásjon. De most már tudva, hogy a finom élvezet is egyszerű módja annak, hogy a stresszszintet ellenőrzés alatt tartsák, még inkább kielégítőbbé teszi.

Külön köszönet a Caldrea -nak, az élet iskolájának, a szerelmi wellnessnek, a pukka gyógynövényeknek, a városi Moonshine -nek és a vasárnapi Scaries -nak a csodálatos élvezetek biztosításáért, amelyeket vendégeink hazavittek a beszélgetésből. És köszönet az együttesnek, hogy fogadott minket.

Így van, hogy Arianna Huffington tanfolyam csak egy perc alatt korrigálja a stresszt. Vagy derítse ki a leggyakoribb okokat, hogy stresszelsz-és miért tartja az éjszaka.