A szakértő által jóváhagyott módja annak, hogy sikeresen szakítsák meg a narcissistát

Taylor Swift egyszer azt mondta: "Soha ne bízz egy nárcista."És igaza van-különösen azért, mert a nárcista bízása szakításhoz vezethet egy nárcistával. És ez senkinek is szórakoztató. Bármely kapcsolat befejezése, bármilyen körülmények között általában a "kellemetlen" és a "egyenesen szörnyű" között esik, de amikor egy nárcisztikussal jár, akkor egyedülálló kihívások merülhetnek fel.

"A nárcisták nagyon önellátóak és önzőek, tehát arról beszélnek, hogy mit akarnak és mire van szükségük tőled, figyelmen kívül hagyva azt, amit mondasz nekik a saját érzéseiről és aggodalmairól"-mondja Jane Greer, PhD kapcsolati terapeuta. Ez összhangban van a nárcista jelzőtale jelével: hogy érzéseiket mindenki elé helyezik, beleértve partnerüket, ami általában azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagyják, amit partnerük akar.

Tehát, ha el akarsz szakítani, és nem, akkor mindent megtesznek a hatalmukban, hogy a kapcsolat folytatódjon. "A narcissista a könyv minden trükkjét felhasználja a végcélok eléréséhez: érzelmi manipuláció, pszichológiai manipuláció, elmejátékok és érzelmi kínzás" - mondja Susan Winter kapcsolati szakértő.

Noha vannak bizonyos tippek, amelyek megnyithatják a szemét arra a tényre, hogy kapcsolatban állsz egy nárcisztával (… a legnyilvánvalóbb, hogy nyilvánvalóan szeretik, hogy fasz képeket küldjenek neked a Reg -en), a valóság gyakran a leginkább válik Nyilvánvaló, amikor megpróbálja távolodni a helyzettől. Például egy teljes évbe telt, hogy felbomoljak a saját nárcisztikus ex -vel, és a profik szerint az ilyen embernél gyakori az elhúzódó időszak, hogy nem tudtam levágni a kapcsolat zsinórját. "Kihívás az, hogy szakítsák meg a nárcistát, mert annyira elfogyasztják a saját igényeiket és azt, amit akarnak. Breer. Más szavakkal, meggyőzik Önt, hogy a felbomlás nem működik értük, ezért semmedhet az Ön számára is.

"Gondoskodó módon akarsz szakítani egy nárcisztóval, hogy elkerüljék haragjuk vagy ellened." - Jane Greer terapeuta, PhD

"A nárcisták nagyon dühösek, amikor az igényeiket nem teljesítik, és megfélemlíthetnek téged, rémülten vagy aggódva, hogy mi történhet, ha elhagyja őket" - DR. - mondja Greer. "Rosszul érzik magukat, hogy fontolóra vennéd, ha elhagyják őket. Megtámadnak, és úgy érzik, hogy rossz ember vagy, mert meg akarod vetni a kapcsolatot."Ezek a manipulációs taktikák elsősorban az önértékelésével összezavarhatnak, és visszahúzhatják Önt egy mérgező kapcsolatba, amelyben nem akar lenni.

De csak azért, mert egy nárcisztikus szakítás nehéz lehet, hogy lehúzza, ez nem teszi lehetetlenné. "Gondoskodó módon szeretné szakítani egy nárcistával, hogy elkerülje a haragjuk vagy az ellenállásuk provokálását" - mondja DR. Breer. Legyen egy nagyon világos üzenet, hogy kézbesítse és ragaszkodjon hozzá; Ne ragadja meg magát, hogy megvédje magát, vitatkozzon, vagy próbálja megmagyarázni az okait. Elismerje érzéseiket, de tudomásul veszi azt is, hogy nem ért egyet velük, és hangsúlyozza, hogy a dolgok egyszerűen nem működnek érted. "Fontos dolog, hogy megtartsa és megismételje, hogy másképp érzi magát, és ez nem fog megváltozni" - mondja DR. Breer.

És ha egyszer végre vannak képes megszakítani a kötéseket, megteszi a szükséges intézkedéseket annak biztosítása érdekében, hogy valóban elválasztva maradjon. "A narcisisták magasan képzett módszertanokat fejlesztettek ki, hogy visszaszerezzék Önt. Tudják, hogyan kell játszani az érzelmi történelembe, és nyomja meg az összes gombját " - mondja Winter. "Az egyetlen módja annak, hogy szakítsák meg a nárcistát, és maradjunk fel, hogy teljesen eltávolítsák őket az életedből"-mondja Winter, aki hozzáteszi, hogy ezekben a helyzetekben a legjobb fogadás az, hogy teljes "kontaktust", hogy te, hogy te, hogy te, hogy te, hogy te, hogy te, hogy te, hogy te Ne is adjon esélyt a nárcista számára, hogy visszahúzza a diszfunkcióciklusba.

Amint vége van, adj magadnak helyet, hogy gyógyuljon az élménytől. (A randevúk és később egy nárcisztikus szakítás hátrahagyhatja a trauma méltányos részét.) Miután blokkolja a telefonszámát, és törölte őket a közösségi média profiljaiból, prioritást élvez a körülvevő támogatási rendszerrel, és feltétlenül töltse ki az öngondozás időt. És ha valami olyan vagy, mint én, akkor magában foglalhatja magában a sok Taylor Swift kezelését az ismétlésen.

A legjobb módja annak, hogy elkerüljék a nárcistával való szakadást? Ne randevúzzon először. Így lehet elkerülni őket, mint a pestis a romantikus életedben. És ha aggódsz te vagy A nárcista a kapcsolatodban, vegye figyelembe ezt a tudomány által támogatott kvízt, hogy megtudja.